هل سمعت من قبل عن جهاز المدرب المتقاطع؟ الشيء الممتع في هذا هو أنك يمكنك استخدامه كأداة تمرين رائعة والحصول على لياقة وصحة أفضل أيضًا. لنعرف المزيد عنه! جهاز المدرب المتقاطع جهاز التدريب الوظيفي هو نوع من شيء بين الدراجة والمشاة الكهربائية. لديه دواسات ومقابض يمكنك سحبها ودفعها. يسمح لك جهاز التدريب المتقاطع بتمرين الذراعين والساقين معًا. إنه طريقة ممتازة لتسريع ضربات قلبك وشد عضلاتك.
بشكل عام، هناك العديد من الفوائد لاستخدام الجهاز المتقاطع جهاز تدريب بيضاوي . كما يمكن أن يقوي قلبك ورئتيك. ويمكنه أيضًا مساعدتك على فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية. كما يمكن أن يجعل عضلاتك أقوى ويساعدك على الحفاظ على التوازن. يعتبر جهاز التدريب المتقاطع طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية.
من الصعب قليلاً التمرين عليه مدرب الال بيتيك لبناء التحمل . أولاً، ضع قدميك على الدواسات وامسك بالمقابض. بعد ذلك، حرك ساقيك وذراعيك إلى الأمام والخلف. كلما ركضت بشكل أسرع، زادت شدة التمرين. يمكنك زيادة مستوى المقاومة إذا كنت تريد جعل الأمور أكثر صعوبة أو تقليلها إذا احتجت لأخذ استراحة. للحصول على فوائد أكبر، حاول القيام بالتمارين القلبية لمدة 20-30 دقيقة أو أكثر في كل جلسة.
هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار جهاز المشي البيضاوي القابل للطي . تأكد من حجم الجهاز لضمان أنه سيتناسب مع منزلك. يجب أيضًا التحقق من الحد الأقصى لوزن الكرسي لضمان قدرته على تحملك. ابحث عن جهاز به دواسات ومقابض قابلة للتعديل حتى تتمكن من ضبطها وفقًا لجسمك. ولا تنسَ قراءة التعليقات ومقارنة الأسعار للعثور على الأنسب لك.
قد تسأل إذا كان جهاز المدرب المتقاطع هو الأداة المناسبة لك مقارنة بالمعدات الأخرى؟ بناءً على ما إذا كان هذا هو الحال وما الذي تفضله، وحسب أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، فإن ذلك يلعب دورًا كبيرًا. قد يكون جهاز المدرب المتقاطع مثاليًا إذا كنت تبحث عن تمرين ودي للمسالك. لكن إذا كانت الجري أو ركوب الدراجات هي هوايتك، فقد يكون جهاز المشي أو الدراجة الثابتة أكثر ملاءمة لك. المفتاح هو العثور على نوع من التمارين التي تكون ممتعة بالنسبة لك وتتيح لك الحفاظ على صحتك.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
