أجهزة التدريب البيضاوية ممتازة للاستخدام في التدريب داخل المنزل. إنها نوع خاص من الآلات التي يمكن أن تساعدك على أن تكون-fit وقويًا. جهاز التدريب البيضاوي يحاكي التمارين الهوائية القديمة والتمارين ذات الأثر المنخفض عن طريق قفل ذراعيك وساقيك في حركة ذهاب وإياب مشابهة للمشي أو الجري. إنه مثل لعبة أثناء قيامك بالتمرين!
فوائد تمرين جهاز التدريب البيضاوي. واحدة من الفوائد الرئيسية للسباحة هي أنها أكثر رفقًا على المفاصل. هذا يعني أنه سهل على ركبتك وأردافك وكاحليك. هذا مهم لأن علينا معاملة أجسامنا بشكل صحيح والاعتناء بأنفسنا بينما نحن شباب. تمامًا كما هو الحال، تمارين القلب على جهاز椭iptical تساعد على تعزيز عضلاتنا أيضًا. على عكس أي محركات أو تروس لا تخضع لأي تغييرات جسدية أثناء العمل، عندما نحرك أذرعنا وأرجلنا على الجهاز، يجب أن نعمل بجد باستخدام عضلاتنا للحفاظ على الحركة. هذا سيجعلنا قويين ومليئين بالطاقة.
حرق السعرات الحرارية هو الطاقة التي نستخدمها من الطعام الذي نستهلكه. يساعد حرق السعرات الحرارية على الحفاظ على وزن صحي للجسم. باستخدام جهاز WRM Fitness مدرب الال بيتيك لبناء التحمل هو أحد الطرق لحرق السعرات الحرارية. يتطلب حرق السعرات الحرارية بشكل جيد سرعة عالية وحركة مستمرة. لذلك يجب أن نحاول الحركة بأفضل طريقة ممكنة، دون التوقف تماماً لفترة طويلة. كل وجبة تشبه منافسة لحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية!
لإقصاء أقصى استفادة من تمرينك على الجهاز البيضاوي، ستحتاج إلى خطة عمل. يمكنك البدء، على سبيل المثال، بـ 20 يوماً من التمارين لمدة 20 دقيقة. يمكنك أيضاً تجربة مستويات مختلفة من الشدة، مثل زيادة السرعة أو زيادة الصعوبة. واعلم أنه يمكن أن يكون ممتعاً بعض الشيء تجربته بنفسك والتحقق من المستوى الذي يمكنك النجاح فيه خلال فترة زمنية معينة! كما هو الحال دائماً، استمع لجسمك وإذا شعرت بأنك بحاجة إلى ذلك، خذ استراحة.
اختر من بين مختلف أساليب WRM Fitness جهاز السلم البيضاوي . بعضها يحتوي على ميزات ممتعة مثل مراقب معدل ضربات القلب ومشغلات الموسيقى. البعض الآخر بسيط وسهل الاستخدام. الحصول على الجهاز المناسب مهم لتحقيق أهداف اللياقة البدنية. إذا كنت تفضل التركيز على حرق السعرات الحرارية، فقد تحتاج إلى جهاز مع مستويات مقاومة تدريجية. إذا كان هدفك التدريب لفترة طويلة، فقد تفضل جهازًا به مجموعة متنوعة من برامج التمارين. افكر في ما تريد تحقيقه واختر جهازًا يلبي معاييرك!
قلوبنا هي آلة ضخ تعمل على توزيع الدم عبر جميع أنحاء الجسم. لذلك، يجب أن يبقى قلبنا قويًا وصحيًا. استخدام جهاز المشي البيضاوي من WRM Fitness هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحة القلب. قد يتسارع إيقاعنا قليلاً عندما نمارس الرياضة على الجهاز. هذا يساعد في تقوية عضلات القلب وزيادة التحمل. إنها طريقة لتوفير تمرين لنظامنا القلبي الوعائي ليظل بصحة جيدة!
AR
EN
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
