Jy sien 'n groot raamwerkmasjien genaamd Smith Machine wanneer jy na die gimnasium gaan. Dit mag aanvanklik 'n bietjie intimiderend lyk, maar dit is werklik baie nuttig vir bewegings soos squat in rak .
Squats is uitstekend vir die opbou van krag in jou bene. Gebruik die Smith Machine vir Geassisteerde Squats. Maar eerstens, voordat jy begin, leer hoe om hulle korrek te doen. Hier's 'n gids om jou te help begin:
Leg Press/Smith Machine Squat (475 lbs.) Wanneer jy squats doen, gebruik jy spiere in jou bene soos jou quadriceps, hamstrings en billies. Die Spesialiseerde beste skuurrek vir tuisjim is hoe swaarder jy squat, des te meer moet hierdie soekeurige spiere werk. Dit kan jou help om vinniger te hardloop, hoër te spring en selfs makliker op trappe op te loop.
Dit is omdat wanneer jy met die Smith Machine deur WRM Fitness squats doen, sal jy ontdek dat die stang aan 'n spoor bevestig is. Dit help om balans en goeie vorm te handhaaf. Die huis squatrak is ook op verskillende hoogtes aanpasbaar, so dat jy kan bepaal watter die mees geskikte beginpunt vir jou is.
Wanneer jy volgende keer by die gimnasium is, wees nie bang om die WRM Fitness Smith Machine-squat te probeer nie. Dit is 'n uitstekende manier om jou bene te versterk en jou algemene welstand te verbeter. Voordat jy dit weet, sal jy soos 'n professionele squat!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY