Agar siz fitnessni muvaffaqiyatli o'rganmoqchi bo'lsangiz yerda turuvchi bisiklet mashqida FITNESS uchun rivojlantirilgan soha va shakllarni saqlash uchun yaxshi texnika. Siz faqat ichkida, o'rniga tashqarida borishingiz mumkin, ular oddiy velosipedlarga o'xshaydi. Ammo agar yomg'ir yoki juda issiq bo'lsa, velosipedda yurish qiyin bo'lishi mumkin. Ichki FITNESS velosipedi ob-havo qanday bo'lishidan qaramay qadrlanishingizni ta'minlaydi. Maqola uyda stationary FITNESS velosipedidan foydalanishning foydalarini va uning fitness maqsadingizni erishishga qanday yordam berishini baholaydi.
Stationary FITNESS velosipedlari sizni harakatga va qalbingizni ishlatishga to'g'ri keladi. Ular yana bolalar va yetakchilar uchun tashqariga chiqmasdan faoliyatda bo'lishni xohlamoqda. Stationary FITNESS velosipedidan foydalanib, siz harakat qilishning qiziqarli va qattiqsiz usulini tanlaysiz! Agar siz stationary FITNESS velosipedida yurganingizda, siz uni qiyinchiligi yoki osonroq bo'lishi uchun darajani o'zgartirishingiz mumkin. Bu esa sizning workoutingizni siz istagan qadar qiyin qilish imkonini beradi. Shuningdek, siz velosiped ekraniga qarab necha masofaga yetib borib, necha kaloriy yeyganingizni tekshira olasiz.
Uyda trenerli velosipeddan foydalanish juda oddiy va qulay. Uni sabah, kechki yoki tongda bosing. Oddiy velosipedga nisbatan trafikki yoki kocha oralig'ini o'tkazish bilan shug'ullanishingiz kerak emas. Faqatgina shuvingalikiga boshingizni qo'yib pedallarni bosgan holda, borasiz! Joyda turuvchi trenerli velosipedlar televizor ko'rish yoki mashqdan o'tirishda musiqiya eshitish uchun ham yaxshi. Kitob o'qish yoki mashq qilish davomida vazifani bajaring. D'Adamo bu maslahat beradi: bu sizga mashqni kunlik hayotingizga qo'shishni osonroq qiladi va uni uchun maxsus vaqt ajratish shart emas.
Shundan tashqari, siz bir vaqtda kaloriyani jo'natishingiz va kaslaringizni rivojlantirishingiz mumkin, bu esa joyda turuvchi velosipedda yurishning eng katta foydalaridan biridir yerga qarshi fitnes velosipedi pedaling yurak pulsatstsiyangizni oshirib, kaloriyalarini yiqish va og'irlikni yugurish maqsadlariga yordam beradi. U tiz qo'llaringizni chiziqli va tonli qilishi mumkin, shuning uchun ularning kuchini oshiradi. Tezroq pedal qilishingiz yoki velosipetni qiyinroq qilishingiz mumkin va siz yaxshi mashq olishingiz mumkin. Bunda siz ko'proq yorqin yiqishingiz va ko'proq kasiringiz o'shirmoqchi bo'lasingiz mumkin. Va ko'proq kasir eng umumiy vazifalarni, masalan, yurgan, charchaman va sport o'yinlari osonroq qiladi.
Fitnes maqsadlaringizni kutilmagan davom bilan yetkazish uchun statik mashq velosipedidan foydalanishingiz mumkin. Siz og'irlikni yugurmoqchi bo'lsangiz ham, fitnesga kirishni xohlasangiz ham yoki faqat daymiyligingizni oshirmoqchi bo'lsangiz ham, Mashq Velosipedi fantastik mashq usuli hisoblanadi. Bu past impaktli mashqdir, shuning uchun bu uni har bir fitness darajasi bo'yicha odamlar uchun yaxshi qiladi. Maqsadlar belgilash mumkin, masalan, belgilangan vaqt yoki yiqilgan kaloriyalarning soni bo'yicha suv o'tkazish. Siz oddiy ravishda velosiped ekraniga qarab, maqsadlaringizga necha yaqin ekanligingizni aniqlovchi va davom etuvchi.
Uning sizning tashabbus etish uslubingizni o'zgartirishi mumkin — uy tashabbusiga staqar yuritish velosipedini qo'shadi. Siz biror zommonga yoki parkga yetib borishga to'g'ri kelmasa ham, uni uyda amalga oshira olasiz. U sizga har kuni tashabbus etish va fit saqlash imkoniyatini beradi, shuningdek, tashabbus etish uchun uy tashqarisiga chiqmoqchi bo'lmagan kunlarida ham foydali. Tashabbuslardagi ko'rsatilgan farqi staqar yuritish velosipedi va boshqa tashabbuslar orasida almashtirish orqali amalga oshirishingiz mumkin. Masalan, Dushanba kuni velosipedda yurisib, Chorshanba kuni yoga qilasiz va Juma kuni sirtob yurinib o'tasiz. Shu farq tashabbuslaringizni qiziqarli va sevimli qiladi va o'zining tashabbus etishiga doimiy ravishda motivatsiya beradi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
