Kanal qurish uchun uyda fitness velosiped bu, uyda turib, shakllaringizni saqlash va yaxshi sog'lig'ni saqlashning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin. Bir necha oddiy maslahat va yorug'lik bilan, o'zingizga mos workout joyini yaratishingiz mumkin. Va WRM Fitness sizning o'zingizgi uy gimnastikangizni yaratishda sizni yordam bersin!
Bugetni osonroq qilish uchun uy gimnastikasi yaratishning birinchi qadami, asosiy narsalar eng yaxshisi ekanligini eslab turish. Uyizni aylantiring va bo'sh xona, ishlatilmagan joy yoki ajratilgan ugoh tarzida workout bosqichini qo'llash mumkinligini ko'ring. Bu doimiy xonaning burchagi, garajdning qismi yoki hayot xonasining kichik qismi bo'lishi mumkin. Muvaffaqiyatli manzilga ega bo'lganingizda, shu vaqt yarattirishga to'g'ri keladi!
Bo'sh xonangizni mashq uchun o'zgartirish uchun avvalo shu joydagi to'siqchani tozalab, texnikalar uchun joy yarating. Xonalarni energiyali bo'lishi uchun qo'lga kelsa ranglang. Siz ham foydali posterlar yoki motatsiyani oshiradigan rasmlarni qosha olasiz. Yaxshi ayollar ham zarurdir, shuning uchun joyingiz tez-tez va qulay bo'lsin.
Motatsiyani yo'qotish oson, lekin musbat rivojlantirish bilan fitness maqsadingizni bajaring. Mashq jadvalini yarating va uni saqlashga harakat qiling. O'zingiz bilan mashq qiladigan do'stingizni toping. Mashq turini o'zgartiring, faqat mashq turi emas, balki boshqa narsalar ham bo'lishi mumkin. Va eng asosiy narsa - jisminigizga e'tibor bering va kerak bo'lganda dam oling.
Texnikalarni qurishda uy trenajer zallasida bal mashinasi , uyingizda gimnastika markazining asosiy jihozlari kerak bo'ladi. Qo'lchop qovuqlarda kuchni rivojlantirish uchun dumbbell yoki muqavimatli band olishingiz mumkin. Yoga mati stretch va yerdagi ishlash uchun juda yaxshi. Balansni o'rnatish uchun stabilizatsiya to'plig'i ham kerak bo'lishi mumkin. Joyingiz bosa bo'lsa, treadmill yoki stationary velosiped yaxshiliq qiluvchi cardio trening uchun ham foydali bo'lishi mumkin.
Agar joyingiz kam bo'lsa ham, nima qilishimizni bilgan holda, uzingiz uchun yaxshi ishlaydigan kichik gimnastika xonasini yaratishingiz mumkin. Ikki funksiya bajaroqchi va shunday jihatda ishlatiladigan jihozlar qidiring. Ular ishlatilmayotganda tomonga tushirilishi mumkin. To'plarni rang yoki polkaga o'rnatib saqlashingiz mumkin. Joyingizni maksimal rivojlantirish uchun joylashtirishda yorug'lik ko'rsating.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
