Cross trainer mashinasi haqida eshitganmisiz? Bu haqida juda qiziqarli narsa, uni yaxshi sport vositasi sifatida ishlatishingiz mumkin va fit va sog' bo'lishingiz ham mumkin. Undan bir oz ko'proq ma'lumot olamiz! Cross funksional trener mashini bicycle va treadmill orasida biror narsa. Uda pedal va suriladigan, surish uchun boshqaruvlar mavjud. Kross trenyor sizga ikkala qo'l va poyalarizni ishlatib chiqishingizni ta'minlaydi. Bu yurakning tezlanishi va kasallaringizni kuchaytirishning ajoyib usuli.
Umumiy olganda, cross mashinasidan foydalanishning ko'p foydalar bor elliptical treyner . Bu, kalbingiz va yurakingizni kuchaytirishga ham yordam berishi mumkin. Shuningdek, og'irlikni kamaytirish va kaloriyalarni yoyish uchun foydali bo'ladi. Bundan tashqari, bu sizning kaslarining kuchini oshirib, balansni saqlashda yordam beradi. Cross trainer fitnes orqali sog'lom va fit qolishning yaxshi usuli hisoblanadi.
U shu jihatdan ishlatishda bir xil qiyinligiga ega stamina in motion elliptical trainer . Birinchi navbatda, pedallarga o'zingizni joylashtiring va erga qo'shniling. Keyinchalik, yollaringiz va qo'llaringizni oldidan keyinga surayotgan holda harakat qiling. Jismoniy faoliyatingiz tezroq bo'lsa, sizning mashg'ulotingiz ko'proq bo'ladi. Qiyinchiligi yuqoriga oshirish kerak bo'lsa, muqavvadagi darajani oshiring yoki istirasadan to'xtash uchun uni pastki darajaga tushiring. Ko'proq foydalanish uchun har bir mashg'ulotda 20-30 daqiqa yoki undan ko'p vaqtdan foydalanishingizni sinab ko'ring.
Tanlashda bir necha omilni hisobga olish kerak jamiyor elliptik trener mashining o'lchamini uyiga qo'yilishi mumkin ekanligini tekshiring. Kursiyingizning maksimal og'irligi cheklarini ham tekshirishingiz kerak, chunki u sizni barmoqida turishi kerak. Tushlik va boshqaruv ergasini kengaytirish mumkin bo'lgan mashinani izlang, shunda uni jisminizga moslashtirishingiz mumkin. Va narsa narxlarini solishtirib, muhitlarga qarab, o'zingiz uchun to'g'ri birini topishni unutmang.
Boshqa texnikadan foydalanishga nisbatan cross trainer mashinasi siz uchun to'g'ri vosita ekanligini so'rasizmi? Bu holda va nima buyrug'ingiz bolsa, fitness maqsadingizga qarab, bu juda muhim. Agar siz qo'shnoma ishlatishdan keyin qo'shnoma yaxshi bo'lishini xohlasangiz, cross trainer ideal bo'lishi mumkin. Ammo agar yurish yoki velosipedda suv olish siz uchun, unda tartibda suv olish yoki stationary velosiped siz uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Aslida, siz uchun qiziqarli bo'lgan va sog'lom bo'lish imkoniyatini beradigan har qanday turdagi sport yengilidan bahamiz kerak.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
