Перше, що вам потрібно зробити, це знайти правильний велосипед. Якщо ви шукаєте велосипед для тренувань, ви можете побачити назви "всеридньовеликий" та "спін-велосипед". Але що відрізняє їх від звичайного амбіту? Ми глибше розберемося, щоб допомогти вам вибрати найкращий велосипед для ваших фітнес-цілей.
Всеридньовелосипеди проти спін-велосипедів: що вам потрібно знати
Велотренажер це велосипеди, які ви можете використовувати або вдома, або в залі. Вони мають комфортне сидіння, педали та руль, щоб тримати вас та допомагати стабільності під час їзди. Спін-велосипеди - це спеціальний тип внутрішнього велосипеда, призначеного для інтенсивних вправ. Зазвичай вони мають такі якості, як регулювана опор, що робить вправи легшими або складнішими, а руль відчувається як у реального шосейного велосипеда.
Особливості внутрішнього / спін-циклу:
Комерційний біговий доріжка чудові для низької впливової, повної тренування всього тіла, яке також будує сили та витривалість. Вони ідеальні для початківців або будь-якого, хто переважає більш вигідний темп. Спін-велосипеди, проте, слід залишати для важких кардіо-сеансів, які покладають вашу витривалість на перевірку. Їх часто використовують на спін-уроках, де інструктор проводить вас через короткі вибухи вправ.
Який велосипед підійде саме вам?
Якщо вам потрібен велосипед, який дозволить вам регулювати тренування під ваші потреби, стаціонарний велосипед може підійти вам. Але якщо вам подобаються інтенсивні тренування та ви переважно перебуваєте у групі, то спортивний велосипед (спін-байк) може бути кращим варіантом. Розгляньте свої уподобання та поточний рівень фізичної підготовки перед тим, як зробити свій вибір.
Переваги стаціонарного циклінгу та спін-класів:
Існує декілька користі для здоров'я від стаціонарного циклінгу, незалежно від того, чи використовується стаціонарний або спін-велосипед. Він допомагає підтримувати здоров'я серця, будує сили та може допомогти у керуванні вагою. Обидва види велосипедів допоможуть вам спалювати калорії та розвивати витримку. Спін-класи, зокрема, є чудовим типом групових вправ, оскільки вони сприяють відчуттю спільноти та підтримки. Вправи на стаціонарному велосипеді вдома дозволяють вам тренуватися за своїм темпом й в будь-який час.
Мудрий вибір між стаціонарним та спін-велосипедом:
Розгляньте свій способ життя, Яскраво-блакитна високоякісна серія цілі та переваги фітнесу, коли ви обираєте між велосипедом для вправ всередині будинку та спортивним велосипедом. Якщо вам подобається займатися фізичними вправами вдома, незалежно від того, чи це тривалість або сила, велосипед всередині будинку може бути вашим найкращим вибором. Але якщо ви живете для важких тренувань і насолоджуетесь енергією занять, спортивний велосипед може бути саме тим, що вам потрібно. Вибір між велосипедом всередині будинку та спортивним велосипедом залежить від того, що краще підходить саме вам та вашому фітнес-шляху.
Остання думка Після прочитання цього довідника ви тепер знаєте, що велосипеди всередині будинку та спортивні велосипеди мають різні особливості та переваги. Незалежно від того, чи виберете ви велосипед всередині будинку для зручних тренувань вдома або спортивний велосипед для захватуючих занять, будь-який тип може допомогти вам досягнути ваших фітнес-цілей. Також не забудьте обрати щось, що вам подобається і підходить під ваш рівень фізичної підготовки! Приємного катання!