Якщо потрапиш до залу, ти побачиш велику раму машини під назвою Сміт-машина. На перший погляд вона може здатися трохи жахливою, але насправді вона дуже корисна для виконання рухів, таких як присідання в стійці .
Присідання відмінні для набору сили у ногах. Використовуйте Сміт Машина для допоміжних присідань. Але спочатку, перш ніж почати, навчиться правильно їх виконувати - це ключ. Ось довідник, щоб почати:
Нажим з лежаку / Присідання на Сміт Машина (475 фунтів). Коли ви присідаєте, ви використовуєте м'язи ног, такі як передні бедрена м'язи, задні бедрена м'язи та попа. Спеціалізований найкраща штангова стійка для домашнього залу чим важчі присідання, тим більше ці шелковисто-гладкі м'язи повинні працювати. Це може допомогти вам бігти швидше, стрибати високіше і навіть підніматися по сходах легше.
Це тому, що коли ви присідаєте за допомогою Сміт Машина від WRM Fitness, ви дізнаєтесь, що штанга прикріплена до рельсу. Це допомагає зберігати баланс і правильну форму. The домашня стійка для присідань також регулюється за різною висотою, тому ви можете визначити, яка найбільш підходяща початкова точка саме для вас.
Коли знову будеш у залі, не бойся спробувати присідання на сміт-машині WRM Fitness. Це чудовий спосіб навчитися сили та покращити загальну фізичну форму. Незабаром ти будеш присідати, як професіонал!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY