Масивні грудні м'язи є важливими для різноманітних діяльностей. Спортивні апарати: один із способів накачати груди - це спортзал апарати. У спортзалі є бігові доріжки та інші апарати, які допомагають накачати торс. Ось деякі з найкращих вправ для грудей, які ви можете виконувати на спортзал апаратах.
Тренажер для пресів грудей також ефективний для роботи над пекторальними (грудними) м'язами. Він робить вашу грудну клітку сильнішою, коли ви тиснете ручки навпред. Тренажер для розкруту грудних м'язів - це ще один апарат, який допомагає створити сильні пекторальники. Цей тренажер має вас зводити руки разом у обхватному русі, що спрямовується на м'язи грудної клітки.
Якщо ви шукаєте інші вправи для вашої грудної клітки, ви також можете використати тренажер з перехрещеними кабелями. Цей тренажер дозволяє тягнути кабелі через тіло, щоб виконувати багато вправ, які фокусуються на грудинних м'язах. Іншим варіантом є використання тренажера для пекторальних м'язів. Це чудовий спосіб працювати над м'язами грудної клітки, сидячи і тискаючи пластики разом з передньої позиції.
Тренажер для притиску з наклоном вгору можна використовувати, щоб ще більше підсилити грудинні м'язи. Цей тренажер дозволяє регулювати кут скам'ї, щоб цілитися на верхні м'язи грудної клітки. Тренажер для притиску з наклоном вниз також варто спробувати. Зниження скам'ї дозволяє працювати над нижніми м'язами грудної клітки.
Апарат для вправ з опусканням тіла спрямований на роботу з усіма частинами грудних м'язів. Апарат призначений для виконання опускань, які чудово працюють на нижню частину грудних м'язів і трицепси. Апарат для пуловера грудних м'язів - це також гарна можливість працювати з усіма областями грудей. Коли ви тягнете дроти через тіло і над головою, ви можете задіяти верхню частину грудних м'язів і м'язи спінки.
Використання апаратів для солідної тренування грудних м'язів потребує правильного форми. Пам'ятайте, що необхідно налаштувати апарати під ваш розмір та рівень комфорту, перш ніж почати. Почніть з легкого вагу і поступово переходьте до більш важкого, коли станете сильніше. Крім того, не забувайте правильно дихати під час кожного вправа і відпочивайте, якщо це потрібно.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
