Обладнання для тренувань власною вагою — цікавий спосіб займатися додому для дітей, які хочуть бути активними та підготованими. WRM Fitness пропонує багато інших типів обладнання для тренувань власною вагою, щоб дозволити їм отримувати повний комплекс тренувань всієї тіла без відвідування спортзалу. Тепер давайте розглянемо переваги обладнання для тренувань власною вагою та як ви можете досягти своїх фізичних цілей за допомогою цих підтримуючих інструментів.
Використання обладнання для тренувань власною вагою для підтримки форми — чудовий вибір для збереження фізичної форми без дорогих абонементів у спортзал або великої спортивної техніки. Всі головні м'язи вашого тіла, включаючи руки, ноги, спину та ядро, можна натренувати лише за допомогою кількох домашньої спортивної машини . Тренування власною вагою можуть допомогти вам не тільки з сили, але й з балансу та гнучкості.
Головна перевага спортивного обладнання для вправ на власну масу полягає в тому, що ви можете отримати повний тренування всієї тіла без великої кількості місця або спортивного обладнання. Звичайні приклади вправ на власну масу — це віджимання, присідання, розкиди і планка. Якщо ви поєднаєте ці вправи у циркулярному тренуванні, ви будете працювати над різними групами м'язів, поки підтримуєте підвищений пульс, тому ви будете спалювати більше калорій.
Деякі необхідні речі, які слід врахувати при створенні домашнього спортзалу для вправ на власну масу, включають еластичні стрічки, системи під吊ування і йога-мати. Еластичні стрічки ідеальні для того, щоб збільшити сили при виконанні вправ на власну масу, тоді як системи підвесування дозволяють зосередитися на стабільності та праці над серединою тіла. Йога-мати також допомагають захищати суглоби та забезпечують комфортну поверхню для вправ на підлозі.
Якщо ви хочете досягти своїх фітнес-цілей за допомогою тренажерів на вагу тіла, вам потрібно скласти програму тренувань, яка охоплює всі головні групи м'язів вашого тіла. Почніть із розгріву, що складається з розтяжки та легкої кардіо-завдань, щоб отримати хорошу підтримку серця. Потім виконайте цикл тренувань, який включає комбінацію вправ на вагу тіла з вашого спортивне обладнання для домашнього залу щоб тримати свої м'язи у вигляді виклику та робити тренування цікавими.
Тренажери на вагу тіла можуть бути підправлені під будь-який рівень фізичної підготовки. Повніші новачки можуть виконувати модифіковані випари та присідання на вагу тіла, а серйозні спортсмени отримають користь від складних версій, таких як стрибки та присідання на одну ногу. Типи вправ на вагу тіла повна спортивна обладнання також дозволяють швидко регулювати інтенсивність тренувань, дозволяючи прогресувати за вашим темпом.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
