Evde shape olmak için eğlenceli bir yol olarak içeriye bisiklete binmek de düşünülebilir — evden çıkmadan. WRM Fitness, sizi全年 boyunca fit ve sağlıklı tutacak birkaç adet statik bisiklet sunmaktadır. Haydi, vücut ve zihninizi nasıl faydalı bir şekilde etkileyebileceğini öğrenmek için içeriye bisiklete binmeye başlayalım!
Statik bir bisiklete bindiğinizde birden fazla kas grubunu çalıştırırsınız. Bütün o pedal çevirmeden bacaklarınızın, kemerinizin ve karın kaslarınızın harika bir antrenmanı olacaktır. Farklı kas gruplarına odaklanabilir ve direnci artırmak ya da daha hızlı gitmek suretiyle kendinizi her zaman daha büyük fitness seviyelerine itebilirsiniz. Düzenli sürüş yapmak size daha güçlü, daha uzun sürüşler yapabilen ve genel olarak daha iyi hissedilen bir hal verir.
WRM Fitness bisikletleriyle, evde bisiklet rutini uygulamak oldukça kolay. İlk olarak, pedal çevirdiğinizde dizleriniz biraz bükülsün diye koltuğu ayarlayın. Ayrıca, sırtınızın ve omuzlarınızın riske girmemesi için direksiyonları yükseltilmiş olduğundan emin olmalısınız. Egzersiz yaparken dinlemek veya izlemek istediğiniz bir çalma listesi veya video hazırlayın. Bu yüzden eğer fitness ve sağlık faydalarını görmek istiyorsanız, haftada üç kez bisiklete binmeye çalışın.
İç mekan bisikleti, koşu veya zıplamaya benzer şekilde eklemlerinizde zorlayıcı olmayan ve güvenli bir etkinliktir. Bu, çocuklardan yaşlılara kadar tüm yaş gruplarındaki insanlar için ideal bir seçenektir. Eğer kilo vermeyi, kalbinizi daha sağlıklı yapmayı ya da sadece forma kalmayı umuyorsanız, bisiklete binmek harika bir seçenektir. Bunu doğru şekilde yaparsanız, eklemlerinize daha az zarar vererek bisiklete binmeye devam edebilirsiniz.
Eğer daha fazla kalori yakmak ve egzersizinizi daha yoğun hale getirmek istiyorsanız, bir bisiklet dersine katılmayı düşünün. WRM Fitness, deneyimli antrenörler tarafından verilen çevrimiçi dersler sunar; bu dersler sizi zor workout'lardan, tırmanmalardan ve hızlı pedal atmaktan geçirir. Bu dersler, evrenle dengede olmanızı sağlama amaçlı tasarlanmamıştır; kalori hedeflerinize odaklanarak kalbinizi pompalamayı amaçlamaktadır. Diğerleriyle beraber egzersiz yapmak, fitness hedeflerinizde motivasyonunuza ve odaklanmanızda yardımcı olabilir.
En faydalı şeylerden biri de iç mekan fitness bisikleti kalbinizi çalıştırmasından dolayı faydasıdır. Pedal çevirirken, kalbinizin atış hızı artar ve kanınız daha iyi akar, bu da kalbinizi ve akciğerlerinizi güçlendirir. 70'lerinizde düzenli bisiklet sürmeye başlarsanız, kalbinizi on yıl daha genç tutabilirsiniz. Rutininize bisiklet sürmeyi ekleyerek daha uzun sürüş yapabilir ve kalbinizin sağlığını artırabilirsiniz.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
