Cum să Te Îmbunătățești Fitness-ul Cardio cu o Bicicletă de Spinning

Deci, te distrigi puțin și stimulezi inima și mușchii. Deci, te antrenezi și pe o bicicletă de spinning? În acest articol, vom discuta despre cum te poate ajuta spinning-ul în cadrul călătoriei tale spre fitness și unele sfaturi pentru a-ți îmbunătăți eforturile de spinning. Deci, ia bicicletele de spinning și lase WRM Fitness să conducă roata în călătoria ta către un tine fitness și minunat. Așa este.

Ce este Spinning?

Pasionații de sport vor ști că, deși este un mod excelent de a-ți stimula inima, spinning-ul, o formă de ciclism indoor, poate fi o formă amuzantă de exerciții. Pe o bicicletă de spinning bicicletă , poți decide cât de greu vrei să te miști prin schimbarea setărilor pe bicicletă. Asta înseamnă că poți ajusta pentru a-ți face antrenamentul mai ușor sau mai greu, așadar este perfect atât pentru începători, cât și pentru veterani.

Una dintre cele mai mari avantaje ale spinning-ului este că protejează articulațiile tale. Acest lucru face ca să fie potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei din toate vârstele și nivelurile de formă. Tonează muschii core, brațe și picioare în timp ce tezi pe o bicicletă de spinning. Spin: Dacă ai nevoie să-ți bată inimă cu putere și să muncești muschii, Bicicletă de exerciții este potrivită pentru dvs.

8 beneficii ale spinning-ului pentru sănătatea cardiovasculara

Spinning-ul este un mod distractiv de a te mișca și există multe motive pentru care muzica în timpul spinning-ului este o adărire excelentă la regimul tău de fitness. Un avantaj major este că este bun pentru inima ta. Inima ta bate mai repede când tezi, fortificându-se și pompuând mai mult sânge, ceea ce poate reduce riscul de a dezvolta probleme cardiace.

De asemenea, poți să te slabești prin spinning, deoarece poate fi foarte util pentru a arde calorii. Poți să arzi între 200 și 500 de calorii în 30 de minute de spinning, presupunând că te implici la maximum. Prin urmare, dacă vrei să te desfiși cu câteva kilograme și să te puni în formă, spinning-ul este cu adevărat o bună opțiune.

Cum să folosești un bicicletă de spinning: sfaturi

După ce ai învățat avantajele spinning-ului, iată niște sfaturi pentru a folosi o bicicletă de spinning.Și, mai întâi, asigură-te că Bicicletă rotitoare este ajustat la înălțimea ta și la confort. Acest lucru te va proteja de a fi rănit în timpul mersului.

Când te montezi, acordă atenție poziției tale. Cu spatele drept, umerii relași și abdomenul strâns. Acest lucru te va permite să te antrenezi la maxim și să preveniști accidentele.

A schimba exercitiile din antrenament este, de asemenea, un mod bun de a le menține distractive. Experimentează cu diferite viteze și niveluri de rezistență pentru a te împinge și să eviți să te simți obosit. Și nu uita să te hidratezi. Bate apă înainte, pe durata și după antrenament pentru a menține nivelurile de energie.

Folosește un Ciclu Spinning pentru a Intensifica Antrenamentul

Iată câteva modalități de a-ți îmbunătăți antrenamentele de spinning. Antrenamentul intervalar este un mod distractiv de a-ți schimba practica și de a te împinge. Acest lucru înseamnă să acceleri și să te întarzi interspers prin întreaga sesiune, ceea ce te ajută să te împingi foarte tare și să dezvolti rezistența.

Te poți propune să-ți stabilești un nou obiectiv pentru fitness. Având un obiectiv specific, fie că este să curgi mai repede, să curgi mai mult sau să crești rezistența, poate să te țină motivaționat. Amintește-ți să înregistrezi progresul, de asemenea. Un jurnal de antrenament sau o aplicație de fitness poate să-ți arate cât de departe ai ajuns.

Pregătește-te să faci spinning.

Rezumat — Îmbunătățirea Formei Fizice Cu O Bicicletă de Spinning Este o opțiune excelentă pentru inimă și sănătatea generală, indiferent dacă sunteți nou în fitness sau doriți să intensificați nivelul de formă fizică. Luați bicicleta de spinning, urcați pe ea, pedalați alături de noi și, cu WRM Fitness, pregătiți-vă să deveniți mai în formă.