Crearea unei bicicletă de fitness pentru acasă aceasta ar putea fi un mod placut de a rămâne în formă și de a menține o bună sănătate fără să trebuiască să părăsiști confortul casei tale. Cu puțină creativitate și niște sfaturi simple, poți crea un spațiu de antrenament care funcționează cu adevărat pentru tine. Și lăsați WRM Fitness să te ajute în călătoria ta de a avea propria sală de sport acasă!
Prima etapă pentru a crea un gimnaziu acasă cu un buget limitat este să te amintești că bazicul este cel mai bun. Doar privește-te în jurul casei tale pentru a vedea dacă ai o cameră liberă, un spațiu neutilizat sau chiar o zonă dedicată pe care o poți folosi ca zonă de antrenament. Acesta ar putea fi un colț din dormitor sau o secțiune din garaj sau acea mică parte a salonului. Când ai locația perfectă, este timpul să fii creativ!
Pentru a-ți transforma camera libură într-o cameră de exerciții, mai întâi curăță orice nepotriviri și creează spațiu pentru echipamentele tale. Consideră să-ți pictezi peretele cu o culoare puternică care să-ți ofere energie pentru antrenament. Poți să adaugi și unele afișe amuzante sau fotografii care să-ți păstreze motivația. O iluminare bună este de asemenea esențială, astfel încât spațiul sără să se simtă călduros și invitant.
Este ușor să piardă motivația, dar cu o mentalitate pozitivă, poți să te menții pe drumul spre obiectivele tale de fitness. Creează un plan de antrenament și face tot ce poți să te bazezi pe el. Caută un partener de exerciții să te antreneze cu tine. Variază antrenamentul pentru a avea mai multă distracție, nu doar tipul de exerciții. Și cel mai important, ascultă corpul tău și face pauze după cum ai nevoie.
Când montezi mașină de antrenament pentru picioare din sală , există câteva bucăți esențiale de echipament pentru sala de sport din casă pe care le vei necesita. Pentru antrenamente de forță, achiziționați o pereche de haltere sau benzi de rezistență. Un tapis de yoga este minunat pentru a te întinde și pentru lucrul de pe podea. De asemenea, s-ar putea să doriți să luați un balon de stabilitate pentru anumite antrenamente de echilibru. Dacă aveți spațiu, un tredmil sau un bicicletă statică poate oferi un antrenament cardio solid.
Nu vă îngrijorați dacă nu aveți multă cameră. Puteți crea totuși o sală mică care funcționează bine. Căutați echipamente care să aibă două funcții și care pot fi stocate în afara vizualului când nu le folosiți. Puteți monta rafturi sau prajele pentru a menține ordinea. Fie creativi cu aranjamentul pentru a maximiza spațiul.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
