Dyski ciężarków od WRM Fitness stały się najważniejszymi narzędziami dla każdego, kto chce zostać silniejszy i sprawny. Mimo ich prostego wyglądu, te dyski mogą zrobić cuda w twoim treningu. Naucz się, jak nimi poprawnie korzystać, aby osiągnąć swoje cele fitness.
To są duże, okrągłe dyski, które pasują na oba końce pręta. Są dostępne w różnych wagach i rozmiarach, co pozwala dostosować wagę twojego treningu. Możesz ich używać w wielu ćwiczeniach, w tym w przysiadach i press leżący na klatkę piersiową .
Utrzymywanie dobrej postawy jest bardzo istotne podczas pracy z dyskami do hantli. Zapobiega to kontuzjom i poprawia trening. Utrzymuje prosty plecy, wyrownane kolana i mocny brzuch. Zacznij od lżejszych wag, a następnie stopniowo zwiększaj ciężar w miarę potrzeb. Trening siłowy zwiększa się.
Dyski do hantli należy wybierać z myślą o celach fitnessowych i obecnym poziomie siły. Zaczęłbym od zestawu, którego ciężar można zwiększać w miarę potrzeb. Poszukaj płyt trwały, ale łatwych do chwytu, aby nie osuwały się w dłoniach podczas ćwiczeń.
Korzyści z użycia dysków ciężarowych w twoich ćwiczeniach. Pomagają one również w budowaniu mięśni, zwiększaniu siły i kondycji. Ciężary dla dysków do hantli mogą również dodawać wyzwania dla mięśni na różne sposoby, dając lepsze wyniki w dłuższej perspektywie, tak samo jak nakładany press lekarski .
Jeśli chcesz dodać więcej trudności do swoich ćwiczeń z dyskami ciężarków (w bezpieczny sposób), powinieneś po prostu zacząć dodawać trochę wagi, gdy nabierasz siły. Aby nie przeholować, skup się na utrzymywaniu dobrych form i zauważaniu, jak czuje się twoje ciało. Możesz rozważyć współpracę z profesjonalistą fitness, aby opracować program ćwiczeń obejmujący dyski ciężarków.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY