Bike Spinning vs Bike Stazzjonarju: Pro u Kontra Spjegati

Id- Differenza Bejn Bajja Spinning u Bajja taʼ L- Eġizżju

Il-bajd li jirreddu (magħruf ukoll bħala bajd tal-bajd ta' ġewwa) huma mibnija biex iwasslu għal rotta qawwija ħafna bħal dik li tkun qed tesperjenza f'klassi tal-bajd. Dawn għandhom tendenza li jkollhom volan taʼ l- irfigħ aktar tqil, u għalhekk il- sensazzjoni li tħossok meta tippedala tkun eqreb taʼ dik taʼ rota reali. ħelikszja tal-ekserċizz , madankollu, huma aktar sempliċi u ġeneralment jinstabu f'sports tal-ġinnastika jew id-djar bħala għażla ġenerali ta' workout kardio.

JIKKUMPARAW IL- PRO' U L- CONS TAL- BIKES li JIRRITTAW ma' dawk li ma jtirux

Xi roti li jirrendi ħadu post il-bajd tradizzjonali stazzjonarju bicikla ta' eżerċizzju reclinata jipprovdu workout qawwi meta mqabbel ma' roti stazzjonarji. Dawn huma perfetti biex jiżviluppaw saħħa fiżika u resistenza, u jistgħu jgħinek tħabbar eluf taʼ kaloriji jekk iżżomm livell għoli taʼ intensità maż- żmien. Iżda l-irkaptu fuq ir-roti li jduru għandhom it-tendenza li jkunu aktar tqil u r-reżistenza aktar kontinwa, li jfisser li r-roti li jduru jistgħu jkunu aktar diffiċli għall-bidu u ma jbiegħdux b'mod ħieles bħal rota bilqiegħda.

Il-baċiri stazzjonarji, min-naħa l-oħra, huma aktar faċli biex tużahom, adattati għal nies ta' kull livell ta' saħħa. Huma jagħtuna workout b'impatt baxx li huwa aktar ġentili fuq l-artikoli, li huwa tajjeb għal kull min għandu korriment jew problemi ta' mobilità. Madankollu, ir-roti regolari stazzjonarji jistgħu ma jkollhomx l-istess intensità bħal dawk li jirritornaw.

Kif tagħżel l-alternattiva tajba għaċ-ċikliżmu ġewwa għall-għanijiet tiegħek ta' fitness

Meta tagħżel bejn ċiklu għall-eżerċizzju u rota stazzjonarja, ir-risposta tinsab fl-għanijiet ta' fitness tiegħek. Jekk int qiegħed tfittex xi workout qawwi li se jġiegħlek tagħmel l- iktar sforz possibbli, allura tistaʼ ssib li l- aħjar rota tal- spinning hija l- għażla perfetta. Min- naħa l- oħra, jekk trid eżerċizzju aktar ħafif li tistaʼ tagħmel iktar spiss mingħajr uġigħ eċċessiv, biċċa rota stazzjonarja tistaʼ tkun l- aħjar.

Skoperta tal-kapaċitajiet brutali ta'eżerċizzju ta'roti li jirrendi

Il- roti li jirrenjaw huma famużi għall- potenzjal taʼ intensità għolja tagħhom għal workout. Peress li r- reżistenza tistaʼ tiġi aġġustata, l- għoli tas- siġġu u l- sterza jistgħu jitqajmu jew jitbaxxu, u l- għażla li toqgħod biex timxi fuq il- pedali, ir- roti li jirritornaw jistgħu jagħtuk il- spinta li għandek bżonn għal workout iebes. Żgur, il- klassi taʼ spinning tistaʼ tkun ambjent b'enerġija għolja li jgħinek iżżomm il- motivazzjoni tiegħek u jipprevjeni l- għeja waqt it- taħriġ tiegħek.