Kif Tissettja Magni tal- Fluttiera biex Tikkonsisti l- Aktar Fil- Qafas

Kif tuża l- Magni tal- Fluttiera għat- Trustu tiegħek.

L-ewwel nett: jibdew bl-għoli tas-sit eżatt fejn għandu jkun. Trid li s- saqajn tiegħek ikunu ċatti fuq l- art, u li l- ġrieden tiegħek jiffurmaw angolu ta' 90 grad. B'dan il- mod tistaʼ żżomm l- bilanċ waqt li tiddiretta x- xogħol lejn il- muskoli tas- sider. Imbagħad agħmel l- imħatri tal- magna tal- fliexken biex idejk ikunu f'pożizzjoni komda. Il-qiegħek għandhom ikunu mgħawġa ftit u spallejk għandhom ikunu 'l isfel fil Tredmil komercjali . B'dan il- mod, tistaʼ taħdem tassew il- muskoli tas- sider waqt it- taħriġ tiegħek.

Kif Timplika Aktar il- Qiegħ Tiegħek fil- Magni tal- Fluttiera

Ikkonċentra fuq movimenti aktar bil-mod biex tiktiva l-qiegħ aktar fuq il-magna butterfly. Dan Ħelikszja ta' spiġgin se jippermettilek ipożizzjona aħjar il-muskoli tas-sider tiegħek biex tikseb l-effett massimu u tipprevjeni kwalunkwe inċident. Kun żgur ukoll li tiffranka għal estensjoni sħiħa kull ripetizzjoni biex tiżgura l-ogħla firxa ta'moviment u biex tiżviluppa l-muskoli tas-sider tiegħek għall-aħjar. Ibda b'piż aktar ħafif u żidlu bil- mod hekk kif tikseb saħħa. Dan huwa sabiex tista 'tfittxija s-sider tiegħek u biex jistimula t-tkabbir.

Ittejjeb is-sider tiegħek bl-issettjar korrett tal-magna tal-fluttiera

Il- forma u t- teknika huma kritiċi meta wieħed jagħmel workouts bil- apparat tal- fliexken biex jiżviluppa s- sider. Ftakar li żżomm forma xierqa waqt li tagħmel eżerċizzju, bil- qiegħ tiegħek imqiegħed sew u l- qalb impenjata. Dan jipprevjeni li tistrieħ fuq daharek u jġiegħlek tuża biss il- muskoli tas- sider tiegħek. Ukoll, tistħoqqilhomx li jwettqu l- eżerċizzju b'nifs xieraq. Iddemxa waqt li tbaxxi l- piż, u tespiralha waqt li terġaʼ tqajjimhom. Dan se jgħinek iżżomm forma u tirbaħ l- iktar minn ġo snienek.

Kif Tużah il- Magni tal- Fluttiera għat- Trustu

Għas- dominju fuq il- magna tal- fliexken: Il- prattika tagħmel perfetta. Sakemm inti tagħmel bl-użu tal- mašina tal-farfalla jekk tagħmel parti regolari mir- rutina ta'l- eżerċizzju tiegħek u żżomm rekord tal- progress tiegħek, inti se tikseb riżultati. Dan se jżommek motivat u wkoll se jagħtik riżultati ta'sider aktar b'saħħtu u akbar.

Kun żgur li qed tisma' lil ġismek u mistrieħ meta jkun meħtieġ. Il- muskoli tas- sider tiegħek għandhom bżonn żmien biex jirkupraw u jissaħħu. B'impenn u l- forma t- tajba, il- miri tiegħek taʼ eżerċizzju tas- sider se jkunu fil- portata tiegħek f'daqqa t'għajn!