Indoor Bike vs. Spin Bike: X'huwa l-Ġabra?

Il-prima żgħar li tiftak tifhimu huwa li trid tidfatt il-bicikla tajba. Jekk tibdaġi biciċletta għall-esercizzjiet tiegħek, jista’ tara l-ismijiet “indoor bike” u “spin bike”. Imma x’jdiffereju minn normalment? Se nafuq biex tisammeħ lill-ebda bicikla milli għal obbiettivi tal-fitness.

Bicikli Indor vs. Bicikli Spin: X’Għandek Tiftix

Ħelikszja tal-ekserċizz huwa bici statika, li tista' tiruha jekk jogħġbok fid-dar jew fl-ġim. Għandhom komperta comoda, pedali u manubri biex jagħmlu waqt il-ride stabili. Il-bici ta' spin huma tip speċifiku ta' bici dwarja disinnjati għal eżercizzji vigorozi. Tipikament għandhom kwalitajiet kif ir-riżistenza ażjustabbli biex jagħmlu l-eżercizzju asjal jew akkollu aktar diffiċli, u l-manubri jfisseru bici strada reale.

Ħarsien Distintivi tal-Bici Dwarja/Spin:

Tredmil komercjali huwa fantastiċi għall-eżercizzji tal-korpi kulliha li ma jgħibuš impatt, li jebbu wkoll forza u resistenza. Hi ħafna ideali għall-bidwi tal-inċipju jew għal kull min jipreferu ritmu aktar rilassat. Bici ta' spin, imma, għandhom jkunu riservati għall-eżercizzji kardio intensi li jprova l-resistenza tiegħek. Jkunu mituża ssekkar fl-lezzjonijiet ta' spin, fejn instrattur jguidik mill-bursts ta' eżercizzju qasir.

Li Bike Huwa L-Isib Għat-Trid?

Jekk tridu ħelik li jikkonċidu mal-ebda workout biex tigriżu lil mod bid-u, bike dwar id-dejra jagħmel għalik. Imma jekk tiġib il-ġoħob għall-ebda workout intensi u tipreferi tkun f-grupp, spin bike jista' jkun aċċjoni aktar miżja. Aħseb l-istess u livell tiegħek attwali ta' fitnesa qabel ma tagħmel l-ikkelsa.

Vantaggji tal-Cycling dwar id-Dejra u Kelassijiet ta' Spin:

Ihhu v’jum numru ta’ vantaggji saħħiji tal-cycling dwar id-dejra, inklużivament fuq bike dwar id-dejra jew spin bike. Jista’ jaħdmix biex timgħid is-saħħ tal-qalb, jiżgur forza u jista’ jgħinik ma n-nifs ir-riżultati. Il-dwedien bikes jista’ jgħinik titħassar kaloriji u jiżgur endurance. Il-kelassijiet ta’ spin fl-ispeċifiku huma tip ta’ eżercizzju gruppali mħabbija minħabba li jagħmlu sens ta’ komunità u enkouragement. L-eżercizzju fuq bike darwaħek fid-dar tintenett li tista’ ttrid liex b’mod proprju u b’ kull waqt.

Tagħżel Mill-Bike Dwar Id-Dejra u Spin Bike Bil-mod Skont:

Aħseb il-lifestyle tiegħek, Siri Għodda Sky Blue għall-obiettivi ta' fitness u preferenzi li tiftokkew meta tibdaw tagħmel differenza bejn ġabra darja interna u ġabra spin. Jekk inti tibgħad tistrjaq eżercizzju fid-dar, jekk għal enduranza jew għal addestrament ta' forza, ġabra darja interna inkje tkun l-iktar adekvata għal inti. Imma jekk inti tibgħad tiddeċidej għal workout intensiv u tijes l-enerġija tal-lezzjonijiet, ġabra spin inkje tkun xiema maħluqa għal inti. L-ebda differenza bejn darja interna u spin dawn jirridu xiema maħluqa għal inti u għall-vjaġġ tiegħek ta' fitness.

Ħoss Finauli Bażjar dan il-guida, issa jekkum tagħtu li darajiet interni u darajiet spin għandhom ftit differenti u benefici. Jekk taelġu darja interna għal workout praktiku fiċ-ċejt tiegħek jew darja spin għal lezzjonijiet entuzjastiċi, kull tip ta' darja inkje jista ' jagħmlu partijattament għall-obiettivi tiegħek ta' fitness. Jekk jogħġbok itnebbu ukoll li tagħżel xiema li tibgħad u li tista ' tkun adekvata għall-level tiegħek ta' fitness! Saċċaj b'soddisfazzjoni!