Għal li tkun fuq il-ħtieġa ċorrecta, se nariexiek kif tistaqbal l-bike trainer tiegħek induri biex tista tibda tispieni.
Fejn tistgħol il-Seat u l-Handlebars għall-Komfort
Inbidu b’li tienżure li l-seatt u l-handlebars tiegħek huma miżjubijiet korrettament biex jiksuwa l-pjezz sovrapportati. Għandek is-sajjet li jkunu miżju bħala li jkunu maħbula meta l-pedali jkunu fl-punt ikħel meta tiskontar fuq il-bike tiegħek. Jekk is-sajjet tiegħek huma miżwija żgħar jew aħra, stgħil l-inklina tal-seatt tiegħek. Iwen li għandek huma f’altezza buona u appoċċanti għalik biex tirreġa minn dawn li trid mentri trid
Tagħżil Il-Settarji Sliet Għall-Iċċessarju
Meta l-iskema u l-barri tal-ġejt huwa fuq, jgħidu li nafuq lil il-settarji. Din il-“tagħżija” hi li tixtieq minnik li tiftakkar aktar effort meta trid. Jekk inti ħaddiex ta’ biker fisser, tagħmel biex tkun tagħżija ħadra. Fil-ġdid jista’ tikseb tagħżija aktar meta tkun aktar forti. Inti tibgħad li tirriedi li tiftakkar, imma li tista’ jogħġbok skont smotijiet smooth fuq il-pedali. Ma tistax titxalbi li tikseb tagħżija għal li tirriedi li tiriedi forza u resistenza.
Trid Fuq Forma Propja
Forma propja hija essenzjali għall-maxxjar tal-eksjerċizz tiegħek fisser. Qum tall, saxxi l-ommoli tiegħek ġoxjin u ssegħi l-bطن tiegħek ment li trid. L-pijji tiegħek jagħmlu xiħ flat fuq il-pedali u l-ġenigħ tiegħek jgħibu kollha ma’ snin tiegħek. Jekk ma tinqasamx trokka ċiekka jew ċiekka ħafna, dan jista’ jipprovo l-ħaddien tiegħek u raġel. Forma propja tifisserik milli tkun rider aħjar u tinsabik inforti.
Użu ta’ Tegnoloġija u Apps għall-Biking Fisser
Tista' ukollu jagħmel l-eksferċju tal-ċiklisma dwar id-dar aħjar meżu ta' teknoloġija. Uża applikazzjonijiet kif WRM Fitness biex tissegwi l-performance tiegħek, tistabbli tagħti u tikseb raba' ma' sadiq għal lezzjonijiet virtwali. Dawn l-applikazzjonijiet jistgħu ukoll ispija muzika u jagħmluiek motivazzjoni biex tibqa' tirid. Huma jkunu bikajkijiet li jkollhom schermi li juriġu rit li jkollhom biss fuq il-baħar għall-istrizzjoni tal-fittness. Ispjema fuq varjanzi differenti biex tara skont li jkollok optuni milli jrid.
Stroppo ta' Spazju ta' Eksferċju li Jkun Mikkieba u Enerġiku
L-aħħar, ikrija spazju ta' eksferċju li jimgħibuiek u jenerġizzaiek biex tispjemma quddiem ħafna. Sma l-muzika preferita tiegħek li tibqa' tirid mentli tkun tirid. Arranja l-illuminazzjoni li tibgħak tiftakr li inti f'studio eleganti jew f'rit fuq il-baħar. (Tista' ukoll dekorja l-uffiċju tiegħek bil-planti jew frasi li jimgħibuiek.) Dan huwa qasam li jista' jkun super beniżjali f'mod generali — l-aktar tiħobb l-spazju ta' eksferċju tiegħek, l-aktar inti se tkun probabilment li timmanteni l-rutina tal-ċiklisma darwaħ.
Issa li għandek dawn il-tipps inti preparat biex tigra workout ta' ħaddien fil-dar ma' WRM Fitness. Żgur li tagħmel adjust tal-ġes u tal-handlebars, tissetja l-ewwel resistenza, tfokussa fuq form bżjata, tugħal techniki biex jagħmlu l-ride tiegħek, u tibni spazju workout jnijeb. Allura, ipprepara biex tirid għal waqt ix-xewwieq u s-saħha!