Jekk inti se jkunu buff fitness ejċerċizz fuq ħadd id-darba stazzjonarja huma ġieġiex eċċelenti biex tibqa fit u tikstja fil-forma. Inti jridi biss fis-swieq istess li f’ħaddielu, huma kif d-darajiet normali. Jekk hija maħbura jew aħdar saħħa fuq is-sieħ, il-ride tal-daraja jistax jkun diffiċli. Daraja ta' eżerċizzju dwarja tibgħat lill-persuna li tkun attiva skont il-weather. Dan il-artikolu jagħtu l-aħħar riċhi tal-użu tal-daraja ta' eżerċizzju statika u kif tiġiuti li tikkompli l-obiettivi tiegħek ta' fitness fid-kumfort tal-bajta tiegħek.
Id-darajiet ta' eżerċizzju statika jibdulu inti u qalbok jiskoppi. Huma din mgħalli għal dawn il-ġieħin u l-ewwelien li jridu jkunu attivi mingħajr li jgħixux fuq is-sieħ. Billi tuża daraja ta' eżerċizzju statika, inti qed tfisser mod ġodda u sejja li tteńneru mingħajr li tirċogni! Jekk trid daraja statika, inti tista' tagħmel varjanza fil-resistenza biex tkun aktar osejj aħjar. Dikjoni jistax tiftakkar kif inti riddisti u kummenti kaloriji inti sibtu tiftakkar billi tintla' fuq is-screen tal-bike.
Huwa jkun ħafna sibik u konvenjenti li tista' tistaħħak l-ċikar fl-imta' tiegħek. Tista' tkunu tagħmelha fil-muntana, fil-pomeru jew fil-lejl. Ma għandekx tiġis sorijiet ma' it-traffiku jew tikseb il-ħadd minn x-Xita, kif kienet tiftakar fuq ċikar normali. Jistenna biss titnebgħa u tirid; se tibda! L-ċikar elettrostacjonarju hija ottima għal iksempli TV jew is-senja tal-mużika mentliex trid wkoll. Tista' tleggi kitba jew tfisser tad-dar mentliex trid wkoll. D’Adamo jgħid li dan jagħmlu li jkun sibik li tżid eserċizzji fid-diess tas-sinja tiegħek mingħajr li trid tikkawża waqt speċjali għal dawn.
Ħallied minn dawn, inti jkollok ukoll tixtieq kaloriji u tibni msieur bil-waqt samejja, li huwa wieħed mill-aġġunti kbir ta' rid fuq eżerċizzju ta' bicikla statwaria il-pedalin issirfu l-ħarsa tal-qalb tieghek biex jagħmlu ħsien għall-miskijiet tieghek ta' perda tal-kaloriji u s-sena. Jista 'jagħmil ħafna u jiftix is-sinili tieghek tal-għaddiema, maġġrifikom il-forza tagħhom. Pedali aktar sparja jew igħalli l-bajk akkessibli aktar u tista 'tigri workout aktar bon. Dan jpermettegħek li tiperdi aktar dħul u tikseb aktar miż. U miż aktar jagħmlu tas-siduri komuni kif ir-ruċċ, is-sqat u l-ħlief tal-ispirti aktar seħel.
Tistigni xi miskijiet fisik tar-rini bħala ma tista' tkollox, bil-għajnuna tal-bajk statika għall-eżerċizzju. Inda min jkun inti tixtieq tisperdu peso, tintiża, jew biss tixtieq tibni stamina, Bajk Eżerċizzju huwa mod ġdid ta 'eżerċizzju. Huwa eżerċizzju fl-impatt low, allura huwa soft fuq is-skelet tiegħek, li jifhimax li jkun ġod mill-ħaddiema lejn kullwiġħ. Tista 'tgħamel obbiettivi, kif li tirriedi għal waqt stabilit otherwise kaloriji imbutti. Biss ikunu tittelfen mal-iskrin tal-bajk biex tirreġistra kam qed tikkuntu għall-obbiettivi tiegħek u tista 'tkunu motivat.
Ħallija tista' tagħmel workout bħala ma jkun - jagħmlu ħsara bike ta' exercise statika fl-isvilup tal-għar tiegħek. B'dawk il-ġimgħa kienet tiġiżlu li trid tidħol f'gim jew fil-park biex tirid b'maċħina, issa jistgħu jogħmuha direttament fl-għar tiegħek. Tista' tkun attiv u fit, b'dak iktar liema ma tixtieqx tiffora fuq is-sieħ. Iħassar varjetà fid-dinjiet tiegħek billi tibdel bejn il-bike ta' exercise statika u dinjiet oħra. Jekk tirid il-bike lill isnin, jogħgħi lill tlieta u tikħel passeggiata lill għamis. Din il-varjetà taqsir ukoll li tiffisser ix-xoghol tiegħek u tigħaddi, u tirridi vwaqt oħra li jinsabik motivat biex tiftiek spiss.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
