Quomodo Tuas Bicipites Spinning Artes Recte Disponere

Quomodo altitudinem sellae recte constituere ut genua tua laeta sint:

Altitudo sellae una ex primis adiustamentis est quam facere debes cum tu tuum bicicleta gym machina . Hoc tenta stans iuxta bicyculum et sellam constituendo ut altitudo coxae sit. Hoc tibi permittet formam bonam equitandi servare et periculum strainis in genibus vel dorso inferiori minuere. Postquam altitudinem desideratam adiustavisti, sellam secure contorque ne moveatur cum equitaveris.

Altitudinem manubrii adiustando ut pressio in dorsum et humeros minimis fiat:

Postea cura ut mensurae sterigmanis ad iustum altitudinem sint, ne dorsum et humeri exercitationis onus sustineant. Ad determinandam hanc mensuram, simpliciter sta ante birota, teneantem rotae anterioris inter femora tua, et accommoda sterigmata ut sint directa cubitibus tuis, cum brachia protendis recta ante te. Hoc tibi permittet, ut durante cyclu in positione commodae sedeat et vitet laesionem. Nunc autem accommodasti altitudinem sterigmanis, eos secure adfige in eadem positione.

Moderatio resistentiae secundum tuam valetudinem et proposita exercitationis:

Ubi sedile et sterigmata disposuisti, tempus est ut resistentiae gradus in tuo birota disponas. bicicletta gymnastica . Habet etiam rotam resistentiae regolabilem, ut si novus es ad volvendum aut modo incipis exerceri, resistentiam tuam bene et humilem constituere possis dum rebus adsuescis, deinde paulatim eam augere dum stamina tua aucta est. Debere te sentire ut operam dederis sed tamen ritum constanter servare possis. Lude cum paucis resistentiae gradibus dum unum invenias qui nimis difficilis sit sed plane superabilis.

Corpus tuum ad aligne ut vulnera durante bicicletae itinere vitentur:

Recta corporis positio necessaria est ut vulnera vitentur dum exerceris in tuo bicicleta pro exercitatione . Cura ut plantae pedum tuorum in pedali sint et genua aequalis distantiam a plantis pedum tuorum habeant dum pedales. Ne sinas dorsum tuum contrahi aut humeros rigidos fieri ut musculorum strain vitetur. Coreum tuum tene active ut lumbos tuos protegas et in sella stabile manseras. Si dolorem aut incommodum sentias, desine et corporis positionem aut technicam muta.