Quomodo Incipere Rotam: Principiantibus Indicatio de Bortatu Interiori

Notus Tuus Cum Tuo Cyclus Intus Apparatu

Cum primum inambulaveris in studio rotarum, esse potest paulum terribile cum omni apparatu. Omnia ibi sunt ut bene exerceas, igitur noli sollicitudinem habere! Da paucos minutos ut noscas tuum biciclettam plicabilem . Hoc te collocabit ut comis et idonee sedens pedales, vel cum impetu, pulsum rotarum. Meminisse oportet quod bona forma est essentialis ut laesiones vitentur et ut plene fruaris tuo exercitio.

Recta Bici Regulatio et Forma

Nunc quod sedes super bicyclus gymnasticus pro domo , hic lusus est positio corporis. Cura ut pedes in pedaliis firmati sint et genua directa cum pedibus durante pedalatione. Tene dorsum rectum, humeros remissos et ventrem firmatum. Ita efficientius pedalamus nec musculi nimis fatigantur.

Consilia quomodo rhythmum cum cantu teneas

Multa Bicyclus Rotatorius classes musicam habent quae ad certam modulationem vel celeritatem desideratur. Conare ut pedales secundum musicam ut te in exercitationibus tuis incites et ut pro energia quam expendis optimum efficiens sit. Si muisca vivida est, curre etiam celerius. Si lenta est, leniter age. Si initio sequi non potes, noli sollicitus esse - consuetudo perficit.

Gradatim Resistentiam et Intensitatem Augens

Cum iam baiularis tibi progressus fueris, incipe paulatim difficultatem augere ut exercitium tuum magis arduum fias. Non solum tibi vires et firmam patientiam adiuvabit, sed etiam plus caloricum consumere poteris. Adtende corpori tuo et noli sollicitus esse si hodie minus strenue agis. Sane, intentio est ut tibi bene ludeas dum te ipsum exerces!