Hoc est ludicum modus operam dare musculis crurum, sicut musculis quadriceps, ischiocrurales. Ut hunc motum recte exsequaris, bonam formam uti oportet. Primum, sede leva ita ut genua flectantur ad angulum 90 graduum quando pedes super plantam positae sunt. Terge tergum firmiter contra sedem et pedes distantes umeris. Proice per calcaneos dum crura extendis, deinde pondus lentissime retrahito. Respirationem serva et genua in summo ne claudas. Cum regulari exercitatione et paulatim crescente pondere, mox bonos effectus videbis!
Prensio Crurum Sedentaria Si vis robur inferioris corporis tuere, hoc exercitium tibi prodest. Haec machina te iuvat vim aedificare in variis musculis per crura tua. Et si pedes tuos mutas in pedali, diversi musculi utuntur. Itaque si pedes tuos superius pones, flectores crurum et ischiojugales magis stimulentur. Quanto inferius pedes pones, tanto plus quadriceps laborabunt. Usus machinae ter aut quater per hebdomadam magnas cruras praestabit.
Forma recta valde necessaria est ad maximam efficaciam tui exercitationis in machina prensionis crurum sedentariae apud WRM. Māchina Elliptica Exercitatio. Incipe sedens in sede, cum terga plana sunt contra suppedaneum et pedes tuae sunt latitudine umerorum aparte super plantam. Cum perfeceris, premi per calcaneos dum extendis crura tua, sed ne concludas genua. Exerce lentissime, intendens musculis crurum.elige pondus quod est difficile, sed tamen permittit tibi perficere omnes repetitiones cum bona forma. Machina prementis crurum sedentis unum ex optimis modis aedificandi crura crassiora est, et cum satis exercitationis, potes adeptus dominium super eam!
Exercitium cum machina sedentaria premitur cruribus est exercitium eximium ad addendum in operam tui diei crurum, si vis tua crura ad proximum gradum ducere. Machina est ad modum ut laboret musculos in cruribus securiter et in modo controlloso, denique adiuvans aedificare robur et perseverantiam. Machina permittit tibi miscere tuum diem crurum et dare musculis novam provocationem. Incipe cum pondere quod potes bene facere pro 10-12 repetitionibus et paulatim et progressive addito pondus quando potes. Muta modum quo pones pedes in pedalem ut activare musculos diversos et servare opera tua recentia. Exempli gratia, machina sedentaria premitur cruribus apud WRM Fitness iuvabit te ista crura bene et fortes fieri!
Machina sedentaria premitur cruribus est bona machina ut operetur musculos diversos in cruribus tuis. Potes destinare diversa corpora muscularia per commutationem dispositionis pedum in pedalibus. Si pones pedes altos, bicicletta ergometrica futurum tibi et ischiocrurales magis impingere. Si eos inferius constitues, musculos quadriceps activabis. Experimentare cum positionibus pedum ubi maximas musculorum operationes sentias. Tantum tergum planum serva et motum in custodia. Machina sedens pressio crurum ad varios musculorum fasciculos dirigere potest, et cum exercitatione, sudationes tuas melius aptare ad finis tuos poteris.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
