Канаттуу машина деген эмне жана ал кандай иштейт?

Башкычылыкчылар үчүн көздөгөй

Башталгычтар: Фитнес жана жаттыгуулар дүймөсүнө жаңы келгендер үчүн? Бул сиздин көкүрөгүңүздүн, ийненин жана колдордун булчуңдарын күчтөнүргө жардам берген құрылга. Эң жакшы жагы? Колдонуу өтө оңой! Бабочка машинасына отурганда, кол жабдууларын кармап, көкүрөгүңүздүн алдыңда аларды басып чыгыңыз. Бул сиздин көкүрөк жана кол булчуңдарыңызды кыймылдатып, күчтүү кылат. Сиз тажрыйбалуу болсоңуз, машина басымын көбөйтүү же азайтуу аркылуу келтирилген күйгө жеткиле аласыз.

Бабочка машина механизмдерин түшүнүү

Же жогорку чарчалардын чырпача машинасы кыймызы түз эмгектенүүгө мүмкүнчүлүк берген убакта жана тоскоолдуксуз кыймылдоого мүмкүнчүлүк берет. Машина ичинде жайгашкан тосмолор жана блоктор сиз басып, тартып турган агрегаттын салмагын жана каршылыгын өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз кайра түзүлүп, дагы да жаш, чынык жана дене тайынышкан болуш үчүн жардам берүүчү жалгыз коуч болуп калат.

Көп таралган күчтөнүүдө бир жактын машинасы

Көкүрөк, ийне, колдорун иштетүү менен катар, көп таралган машина аркылуу сиз арткы булчундарыңызды курууңуз жана тонустооңуз мүмкүн. Бул аркылуу Сырткы жүрүштө дененин позициясыңызды өзгөртүү жана кол жабдыктарын кармоо аркылуу сиз ар кандай булчун тобун иштетип, дененин жалпы иштөө сезимин сезип, жакшы жана энергиялуу боло аласыз.

Эң жакшы натыйжалар үчүн кеңештер менен жөндөмдөр

Жаттыгыңызды максималдуу пайдалануу үчүн чырпача машинасы , терендеп дем алыңыз жана форманын тууралууга көңүл буруңуз. Күрөңдүн узун болушун сактап, көңүлүңүздү түйүндөп, тарткычты басып жана тартып турганда негизги бөлүктү белбеңиз. Сабырдуу болуңуз, кичинекей кедергиден баштаңыз жана күч алган сайын кедергини көбөйтүңүз.

Натыйжада: Капалак машинасы күчтүү жана сапаттуу болуу үчүн жакшы жол. Бул жабдуу жөнөкөй жана универсалдуу, бүт ар кандай булчуң тобун иштетүүгө жана ылдам эле денени толук шарттоого жардам берет. Демек, спорт залында келечү жолуңузда Капалак машинасын сыноп көрүңүз жана көз карандыз келген натыйжаларды өзүңүз байкаңыз!

Эсиңизде болсун, WRM Fitnessте сиздин дене тарбиялик максаттарыңызды арттырып, эң сапаттуу жашооңуз үчүн эч кимге караганда көбүрөөк милдет алганбыз. Өзүңүздү иштетип, позитивдүү ой жүгүртүп жана сиздин жаңы, сапаттуу жана баактуу болушуңузга жол салыңыз!