Үйдеги велосипед жана спин велосипеди арасындагы айырмашылык қандай?

Эң алдындаelige сизге туура бисиклет табу керек. Егер сиз тренинг үчүн бисиклет издесеңiz, "домоой бисиклет" жана "спин бисиклет" деген аталыштарды көрсөз болушу мүмкүн. Бирок олор даяр амбициядан неге айрылат? Сизге фитнес маалыматтарыңыз үчүн эң жакшы велосипедди тандаганда сизге көмөк кылууга жол берет.

Домоой бисиклеттери жана спин бисиклеттери аrasындагы айырмашылык: Сизге билишиңиз керек чейи

Велосипед жаттыгучу көчүрмөлүк велосипедлер, кыйындаңыз эсеби түшүнүү үчүн жана спорт залында колдонулат. Аларда туушуу сапка, педальдар жана катуу учурлуу убакыттар бар, алар сизге катуу эле жана көмөк ийгиликтүү болушун аныктайт. Spin велосипедтери же анткечи катуу учурлуу велосипеддердин түрү, бул жерде жогорку, динамик жаттыгудо колдонулат. Анын characteristics-ка чейинчилерине мисалы, регулируема кийинчilik бар, бул негизде аркычылык жана жогорку кийинчилүү болуп саналат, жана ручкалары реальдуу жол велосипедине охшойт.

Катуу учурлуу / Spin Cycleдин белгилүү өзгөчölöрү:

Коммерциялык беговок тас жогорку импактсыз, бардык жармактарды бишке жаттыгучу workout-лар үчүн fantastical, алар эле жогорку күч жана ыкмалылык қалыптастырат. Булардын бардыгы башталышчылар үчүн идеалdur жана башка кимдир катуу учурлуу темпке жакын жаткан темпке тыюу кычанышы бар адамдар үчүн. Жок ар кадамда, spin велосипедтери же катуу учурлуу кардио сессиялары үчүн жогорку жаттыгучу workout-ларга жакындалганда эле жаттыгучу ыкмалылыгыңызды текшерет. Ошондуктан, инструктор сизди катуу учурлуу exercise-лардын кыс кезгилеринен оң түшүнүп кетит.

Сизге қандай велосипед туура?

Эгер сизге жогоркуу таңктууларды өзгөртүү мүмкүн болгон велосипед керек болсо, ичиндеги велосипед сизге жакшыраак. Бирок, эгер сиз интенсивдик таңктуулардан жакшырычылык алатыныздыгын жана гуруппада булушунузга арналганда, спин велосипеди көпчүлүк жакшы болушу мүмкүн. Танымыштыгыныз жана азыркы фитнес деңгээлингизди карап, тандоого чейин көмөк берген.

Ичиндеги велосипед жана спин класстарынын натыйжалары:

Спин велосипеди немесе ичиндеги велосипедде ичиндеги велосипедке карашып көптөгөн денсаيتүү натыйжалар бар. Ушул жергилерден ар кайсысы да жан-жаңыңыздын денсаитүүлүгүн сактоюбүзгө, куч табууга жана жазыктык башкарууга көмөк келет. Эки велосипеддин аркылуу сиз калорияларды жоготуңуз жана ыrgyzууга көмөк келет. О sondan spin классдары - гуруппа жылдызулуктуу жана көмөк көрсөтүүгө тийиш жерлердин жакшы түрү. Уйундагы ичиндеги велосипедде жоготкоо сизге оңой темпте жана эминдиги убакытта жоготкоо мүмкүнчүлүгүн берет.

Ичиндеги жана спин велосипеди арасында тандалуу үчүн акылдасhty:

Бул жылдын тартыңызды көрсөтүңүз, Жаңы Көк Үлгүлүк Күч Сериясы физикадык маалымдартулуктар мен таандарды эсептегенде уйда булgan велосипед жана спин велосипеди аралаштыруу үчүн. Егер сиз өзүңүздүк уяда чогултуу үчүн, кучту көбөйтүү немесе күчтүүлүк тренингдерди колдонсоңуз, анда уйда булган велосипед эң жакшы чечим болушу мүмкүн. Бирок, егер сиз жек шөктөрүңүзүндө жакшылыкка жетүү үчүн жогорку чогултууларды кайрадан кайра жасошкон жана классдардын энергиясын жакшылап калган болсоңуз, анда спин велосипеди сизге жакшы болушу мүмкүн. Уйда булган велосипед жана спин велосипеди арасындагы айрымдык сиздин жана физикалык маалымдартулугунузга жакшы чечимге келишип турушат.

Сонынча дахшат Сиз бул руководствону окугандан кийин, анда сиз эле уйда булган велосипеддер жана спин велосипеддердин башка чечимдерин жана нисаларын билип үчүн. Сиз уйдуңузда ыңгайлы чогултуулар үчүн уйда булган велосипедди таандыгыңыз жана класстардын жакшылыгы үчүн спин велосипедди таандыгыңыз, эки түрүмдүү чечимдердин бирининиздин физикалык маалымдартулуктарына жетүүгө көмөк ишет. Эми, сиз жакшылап калганыңызды жана өзүңүздүк деңгээлде таандыгыңызды эскертүү! Жакшы чогултуулар!