Сизди дөрүс жолго койсоңуз, биз сизге үйдеги велосипед тренерин калыпташуу туралу көрсөтөбүз, чон аяктооңuzu башкасына чейин.
Жағыштыңызды жана руллордуңузду ээ болушу үчүн чекитиш керек
Ээ болушу үчүн жағыштыңызды жана руллордуңузду туура кылганбыз деп ээ болушун баштап алабыз. Сиз велосипедде салгандагыда педальдар эң төмөнгө нүктесинде аягыңыз ээ болушу керек. Агыздарыңыз ээ болушу үчүн жогорку ээ болушу немесе ээ болушу жок болсо, жағыштыңыздын бозоңуз. Сиздерге жеткен жерде жана жарыя ээ болушу үчүн бозоңуз.
Тогусуу өзгөчölүктөрүн тандоо – чакыр сапарга
Куштук жана көлөм алып жеткенде, эми өзгөчölдүн деңгээлдерине келиңиз. Бул қосууланган “өзгөчöl” сиздин биچектеринизге катардашууда дахшат келтireтишин келтirет. Егер сиз ичиндеги велосипедке катуучу башталгандык болсоңуз, өзгөчölдү патсыктаңыз. Убакыт бойго жакшыраак болгондой кадар, андыndan эле уюшууга болот. Сиз катуу эле жакшырак эч келген тургуу менен жардам берет, бирок педальдарды тууралуу менен тууралай абалып жатканда. Күчүңүздү жана өзгөчölдү көбөйтүү үчүн өзгөчölдү көбөйтүүгө каршы чыкмаңыз.
Тогуу керектүү формада
Керектүү форма – ичиндеги велосипедке катуу workout-ун максималдуу резултатка келтуүсү үчүн маанилүү. Катуу кезинде тийиштерингизди табанга, колдонкуларыңызды төмөндөгө жана бештерингизди ичинде сактоңуз. Аяктарыңыздын pedals-да табанга жана колдонкуларыңыздын колдонкуларыңызмен бирдей тууралуу керек. Эч келген жакшыраак алганда эмес, анткени бул сиздин бештерингиз жана жагыңызды жакшыраак кылат. Керектүү форма сизди жакшы катушуучу кылат жана жоопкершilikтерден эсептөөгө жардам берет.
Ичиндеги велосипедке катуу үчүн технологияларды жана apps-терди пайдалануу
Технологияларды колдонуп, ичиндеки велосипед жогоркуу чыгарууга да болот. WRM Fitness кабыяктарынан фойдаланып, сиздин байланыштыңызды көрсөтүп, маалыматтарды ташкилатып, доодо_virtual классдарда другтарыңыз менен жыйында алатыныз. Бул кабыяктөр музыка ынталаган жана сизди пайдандыруу үчүн тууралуу. Эч нерсе чечимдерин көрсөткөн велосипедлер бар, ал эле жакшылык үчүн жана көңүл койдуңузга караганда суранычтарыңызды тапшыратуу үчүн бирокчө түрлү чечимдерди сыгайтуу.
Жогоркуу Чыгаруучу Жана Энергиликтүү Кызматкер Кеңештери
Соңгожүрөөсүнө, сизге мотивация берет жана сизди пайдандыратууга жол берет индеңизге жараша кызматкер кеңештерин жасоо. Сиз узун-кысقы музыкасыңызды ээлингиз жана катуу эле жакшылык берет. Сизге студияда ээ болгон жана чектеги катууда ээ болгондо кийинчи катуу көзгөчүлөрүн жардам берет. (Сиз кабинетингизди растында ээ болгон жерге жана цитаталарга ээ болгон жерге тушүрүп, сизди мотивациялашат.) Бул эле жакшылык берет - ээ болгон кызматкер кеңештеринде жакшылык берет.
Эминдиги сарсөздөрдү эсебизде тутканда, сиз WRM Fitness менен ичинкэ ачык өткүн байк жогоркуу чыгарууга даярсыз. Экингиз жана көздөрдү чейин-чейин чейирүүңүзгө, тууралуу кечирелүү деңгээлдерин чакырып чыгуңуз, жакшы формада фокус болсоңуз, технологияларды жол берүү үчүн колдонуп, жогоркуу workout орунун жасоңуз. ОшентCHE, жакшы, тамактуу СИЗге жетип келууга даярланыңыз!