Күч тәрбии бириктиришине қалай жылдыз routine

Күч тренингиги экиндери жана бендлерди куландыкча сиздин мыскелеринизди көбөйтүп берет. Жылдыздан чыкканда сиздин фитнес жана эркиндигинизди көбөйтөт. Жылдызда тренинг алыштарына күч тренингини кошкондой, сиз узун убакытта күчтүү болуп салынгыңыз жана жылдыздагы эркиндигинизди жакшыраaq кылыңыз болот.

Жылдызда тренинг жасоо экиндери туурасында тренинг жасообу менен бирге иштешүүдин эң жакшысы.

Эмне дегенде, сиз мыскелерди күчтүү кылат, антка жылдыздагы күчтүүлүкке жана сиздин жогорку жылдызда катуу өзгөчөлүктөрүңүздү жакшыраaq кылат. Фитнес үчүн жылдызда катуу: Егер сиз бирге кошсоңуз... жаткан велосипед  күч тренингдери менен велосипед жогоркуу чыгармалар алгандыгын көрө ала бейсиниз.

Күч тренингдери велосипедке жогоркуу жеткиш учун маанилүү.

Күч тренингдери маанилүү элемент велосипед тренинг т . Алыпunchан, шемширдик аркылуу жүрөгүңүз жана акчаңыздын күчүн даярдайт, бул эле сизге көп узундукта катуу мүмкүнчүлүк берет. Күч тренингдеринин ишитеп алат, сизге: кайралушу жана күч салоо. ОшентCHE, анткени сиз кээ бир түрдүү тренингдерди колдонушуңуз керек, бул эле сизге фитнестин башка-башка жолдорунда натыйжага жеткүчү тренинг берет.

Байкке жол бергенде көмөк кылуу үчүн сиз таңдаштынгыз мыскелдарды чогуштоо

Сиздин башкача аягыныз, тууралыңыз жана башкача карындарыңызды чогуштуктоо, сизди күчтүүрөө, жылдамдуу болуп, көп узаклыктагы жолдордой жол берип беришиңиз мүмкүн. Сквоттар, ланжеттер жана планкалар сияктуу жылдызулар сизди күчтүү байкерге айланышат.

Егер сиз күчтүү жылдызуларды ээсиреге киргизүүгө ийгиңиз болсо жаткан велосипед , эми алга келген нерселерди эсептеңиз: жылдызулардын кыйынчылыгын жогоркурууга жадындап жол берүү. Ээсиректеги күчтүү жылдызуларды баштаңызdan оңдоо жана андан кийин сузушун эле жасаңыз, дегенмен эле эмес. Албетте, жылдызуларды өзгөртүп жана фокус жасаңыз мыскелдердин түрлү группаларына, сиздин жылдызуларыңызды тавтпуучу жана прогресска жол берет.