Көймөс unique жобоңуз учун туура арматтарды бардыгы критикален. WRM Fitness-те воркяуттуу арматтардын чекте эмес тартиби бар, алар бозоңуздуң үстүндеги, плечалар мен аркасындагы мышца топторунда кызмат этет. Агар сиз бул арматтарды чакылчылыкпен колдонсоңуз, анда сиз өзүңүздү кучтуктоно аласыз, воркяуттын узундугун арттырып, жалпы эле жакшырак эле алат.
Агар көймөс unique жобоңуз бозоңуздуң үстүндеги мышцаларды көбөйтү болсо, анда pull-up каркасы көп натыйжаны берет. Pull-ups - бозоңуз, бицепстерди жана плечаларды көбөйтүү үчүн жакшы воркяут. Уйунда pull-up каркасы бар экенинде, сиз бозоңуздуң үстүндеги кучун көбөйтүү үчүн өзгөчө pull-up воркяуттарын жүзөгө алатынсыз.
Жогорку жармактың өзгөчөсүн аяклату үчүн ар бир жыйынтыкты тануу үчүн сизге тууралуу инструментти таннуу керек. Аныктоочу түрдө, егер сиздин бицепсдерин жакшыраак кылуу үчүн кеттел bell-лер жакшы көмөк иле алабыз. Кеттел bell-лер сизге түрлү жатыштарды аткарып жатканда көмөк иле алабыз жана бардык жыл жимчилеү құралы , мисалы, kettle bell curl жана басып чыгару аркылы бицепстериңизди коюу.
Үйдеги спорт залыңызга көмөктүү бендлерди (resistance bands) қосу жаныңызды қуландыруға көмектесет. Бул бендлермен сиз жаныңызды қуландыру үчүн жаны қабырғаларын басып чыгару, төмөнгө жана алдына шығу жолдорунун ишкерилүүсүн жаса аласыз. Бендлерди қандай тартууға болот алгандыгын өзгөртүү сиздин мақсаттарыңыздан тыныштуу колдонууда жогорку же астында тренировкаларды жасаңыз.
Жооптуу фитнес құралдары менен жоңокой жылында тренировкаларыңызды жакшырат. Мисалы, мыscleлардың ишке асыруу үчүн жана өзүнөрөкөйрөк иштеууга туурата беретин вибрация платформалары көпчелек адамдар үчүн танымал болуп жатат. Вибрация платформасы мыscleлардың жаңы тартибле ишке асыруу үчүн жана жылдык болушу үчүн көмөк келет.
Жоңокой жылында ар түрлү тренировка үчүн, көп функциялуу үйдеги спорт машинасы сизге тийишли болушу мүмкүн. Бул машиналардын көпчелеги жоңокой жылында өзгөчө мыscleларды коюу үчүн максатташуу компоненттери бар. Үйдеги жимназия жогожоу өрнөгү , сиз без ачыкча көп түрлү ушуударды, алдын жимдерин жана боктордо орундоо өрүнгөлөрүн кыйырганда, жогорку жармый экигениңиз учун бардык жаңы ушуу болот.
Жармый булгактарды жана чондо жармый көлөрүңүзбүзү үчүн, маалыматтык жерде маанилүү топтукту колдонгонузга дейин маанилүү. Топтук көпсүлөктүү жогоркуулоо тарабы wRM Fitness-тен чоң мөөнөттүү дамкычтар, кечириш банддары, pull-up барлар жана башка жабдыктар сизге эң жакшы натыйжаны алууга көмөк кылат. Бул жармый экигелерди тутуштуу колдонуп жана workout планына карабыз.
KY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
