Кардио машиналар сизге жыйынтыкты алып, чогулуктайтууга жардам берет. WRM Fitness-та жыйынтыкты алуу саяхатын жакшыраак жана жогоркуу жасоо үчүн түрлү машиналар бар. Бул гидда биз кардио машиналардин жыйынтыкты алууда қандай көмөк иле алгандыгын жана сизге жакшысын таандыгын көрөлүү болот.
Кардио машиналары калорияларды жоготкоо үчүн жана фитнес үчүн тапшырма. Ол энергиядан пайда болгондуктан кийин жан-жараткандыгын жогорулат жана чирменин жогорулугуна көмөк ийрет. Чирменин жогорулугу үчүн жылдыздан чектешүү үчүн эң жакшы кардио эсептер , сиз башкарууда тиешелүү болушу үчүн камтышу керек. Апараттарда 30 минут бардыгынан үч күн бутур өткөзүңүзгө араласып келет. Программанызда чечим менен жана майлык өстүрүү үчүн машиналарды алыштырууға (ступенька, беговка лентасы, жергеде турган велосипед, эллипс жана башка) жол берип алыңыз.
Чирменин жогорулугу үчүн кардио машина тануу убакытында, сиз неге жакшы кыйындаңыздыгын карап көрүңүз. Агаш жана жүрөөгө жакшы келсе, сизге беговка лентасы эң жакшы болушу мүмкүн. Жакшы workout үчүн, жергеде турган велосипед немесе эллипс машинасын синиршеңиз керек. Өзгөчөлүктөр жөнүндө коюн алуу үчүн эң жакшы кардио жабдыктары жоготуу үчүн , көнүктү киргизиңиз: WRM Fitness. Жогорку жогорку чыгаруу үчүн оңой тренировкалардан баштаңыз, анткени сиз кайрадын азайтууга жана натыйжаларды көрүүгө иш табышыз.
Агар сиз жылдыкты колдонуунузду жылдымак болушун караксыз, кардио тренировкаларыңызга жогорку интенсивдиктик интервалдык тренировка (HIIT) кошконуңуз келет. HIIT-кане жогорку интенсивдиктик жылдык беруү аралыкларын жасоо менен туруп, андан кийин жеңиш периоду бар. Бул сизге калорияларды жылдымак жогорку эле жогорку алып кетүүгө мүмкүн болуп жатат жана жаныңызды гүйлюүгө көмөк итер. Уларда ушул үйдөк кардио жогоркуу кызматкерлүү құрал-жабдыqlар , мааниның жылдыкты колдонуунузду жылдымак болот. Жылдың өзүңүзге қандай дейін жатат эле диңгелдеңиз жана тренировкалардың қиындыгын ошондой эле жаңыландырыңыз.
Бул эчкеми, егер сиз көп болушуңуз керек жана табииттүү башкаруу үчүн — кардио машиналар сизге ар келетинен көмөк илебей. WRM Fitness-та бирокча машиналар бар, алар сизди чачкан жана чогулуктайт. Егер сиз катуу, велосипедде жол берүү немесе эллипсик машина колдонуунуз келет, анда сизге машина бар. Эң жакшы тартип кардио жана күчүү жылынуу менен (булду каалаган) жана алга келген чечкимен жылдамдуу планыңызды жасоо.
KY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
