Სპინინგის ველოსიპედის სამუშაოები წამოღებით: რჩევები და ტრიქი

Რა თქვენ გონიათ, ჩვენ შეგვიძლია ჩაგვიწვიოთ სპინინგის ველოსიპედზე და შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი მოგზაურობა WRM Fitness-ით? სპინინგი ბიკი  ტრენინგები — ისინი, სადაც თქვენ მუსიკას მითარდებით ხარჯავთ და განსაზღვრული ფიტნესის ინსტრუქტორის შემდეგ გადავიდეთ — შეიძლება იყოს სასარგებლო გზა თქვენი გულის გამოსატანად და თქვენი მუსკულების მუშაობისთვის. თუ თქვენ არ ხარჯავთ სპინინგს არასამედარი, არაფერი პრობლემა. ჩვენ გვაქვს რამდენიმე რჩევა, რომელიც თქვენ დაგვეხმარებათ დაიწყოთ და მოგეწონოს ტრენინგი.

Როგორ ხდება სპინინგის ველოსიპედის ტრენინგები წამყვანებლებისთვის

Ციკლური სავარჯიშოები მთავარია, თუ გსურთ აქტიური და ჯანმრთელი იყოთ. თუ ახალი ხართ ამ სფეროში, დაარღვიეთ დრო და მოითხოვეთ თქვენი სხეული. დაარწმუნეთ, რომ სადგური და მარაგები ჩაიტარება იმ სიმაღლეზე, რომელიც თქვენთვის სასურველია. ეს გეხმარება კომფორტში მყოფასა და არამართლების პრევენციას.

Ახლა რადგან მზად ხართ, დავიწყოთ ადგილების გადაკვეთა. დაიწყეთ იმ დონეზე, რომელიც ძალიან რთული არ არის, და ახლოდან-ახლოდან ამაღლებით გაიზარდეთ, რაც ძალიან განაკვეთთ. მართლაც დაითვალიეთ, რომ ჩამოჭრილი ჩარჩო დარჩეთ და რლები რელაქსირებული. დაითვალიეთ, რომ განათეთ ღრმა სასურველი და წარმოიდგინოთ წყალი სავარჯიშოს განმავლობაში.

Როგორ მაქსიმიზებთ თქვენს სავარჯიშოებს: 4 საბრძოლო რჩევა

Ეს არის კიდევ ერთი სასიამოვნო გზა, რომ ჩართული იყოთ თქვენს Სპინინგის ველოსიპედი სესიებს. განსხვავებული გახდინათ თქვენი რეჟიმი და თქვენი მუშაობის დონე, რათა თქვენი სხეული არ ჩაიარე. შეგიძლია სცადოთ ინტერვალური სავარჯიშო, სადაც გადავლეთ სწრაფი და მარტივი ტემპებს შორის.

Დაიცავეთ გაუმჯობესობა სინგლით ან სასიამოვნო ვიდეოს საშუალებით, როგორც ახსნის. და არ დაგვიანეთ, როცა დასრულებთ, გადადგინეთ და გაფართოეთ, რათა კუნძულები უკეთეს გარეშე გახანგრძლივონ. და მუშაობის გარდა, გამოჩნდება გაუმჯობესობა ჯანმრთელობაში და ფიზიკურ მუშაობაში.

Გაიდება სპინინგის ველოსიპედის სამუშაოებზე

Თუ გსურთ, გაიაროთ სპინინგის ველოსიპედის უნარები: ჯერ დაწერეთ მიზნები თავისთვის და გაზომეთ თქვენი შესრულება. ეს გარანტირებს, რომ შენარჩუნდება მოტივაცია თქვენს ფიზიკურ მუშაობის გზაზე.

Მიუთითეთ პარტნიორი ან ჩამოთვალეთ სპინინგის კლასი სასიამოვნოდ. შეგიძლიათ განახორციელოთ ახალი რეჟიმები თქვენს სამუშაოებში, როგორც სპრინტები და ქვეყნები. ან არ დაგვიანეთ, ჭამეთ კარგად, ეს ეფექტურად გაუმჯობებს თქვენს სხეულს.

Გამძლევა და ძალის შესაქმნელად

Სპინინგის ველოსიპედზე სავარჯიშოები მოითხოვნენ დრო მწუხარებისა და ძალის შესაქმნელად. სვეტეთ უფრო გრძელად და მუშა თქვენი ზღვარების გადაკვეთისათვის. ძალის სავარჯიშოები გარეთ Სავარჯიშო ბიკი  ასევე შეიძლება დაგეხმარონ კურჭილის შესაქმნელად და თქვენი ფიტნესის გაუმჯობეს.

Თქვენი სპინინგის თამაშის გაუმჯობეს, მარტივად ჩამოყალიბდეთ თქვენი სავარჯიშოები და ახლოდან ახლო ამაღლეთ თქვენი სიჩქარე და რეზისტენცია. დარწმუნდით, რომ მოითხოვთ თქვენს სხეულს და თუ საჭიროა გარეშე დღის დასაშვებად, მაშინ დაასხით. თუმცა, იყავით მოწუხარების და ძალის გაუმჯობეს შენახვისთვის მოწიდებული.

Ნახეთ, როგორ შეცვალოთ თქვენი სავარჯიშო

Გსურთ თქვენი ფიტნესის დონე გაუმჯობოთ სპინინგის ველოსიპედის სესიებით? აქ არის რამდენიმე გზა თქვენი სავარჯიშოების შეცვლისათვის და თქვენი მიზნების აღწერისათვის. გარდა ამისა, თუმცა, გინდათ თქვენი რუტინები ახალი და რა უკეთესი გზა არის ამის გაკეთებაზე, ვიდრე ცოტა სპაისი?

Საუკეთესო რეზულტატების მიღება და რანგის მოცემულების გარეშე მოგვიანება თქვენს კonzენტრაციაზე კარგ ფორმაზე. დაადგინეთ წყალი და ჭამეთ ნუტრიენტებით მძიმე, მთელი პროდუქტები, რომ დახუროთ თქვენი სახელმწიფო. გააკეთეთ სასიამოვნო და გახდეთ ჯანმრთელი და ჩამოყალიბებული WRM Fitness-ის როტაციული ველოსიპედის სავარჯიშოებით.