Თუ თქვენ ხართ მოსაზრებული ფიტნესის ფანი ფიქსირებული ველოსიპედი სასწავლოდ სავარჯიშო ველოსიპედები მარტივი ხელმძღვანელობაა ფიტის მიღწევისთვის და ფორმის შენარჩუნებისთვის. გარკვეული დროის განმავლობაში თქვენ მხოლოდ შესავალში გადადით, ნაცვლად გარეთ, მათ ჩვეულებრივი ველოსიპედების მსგავსია. თუმცა, თუ წყალი წერტილდება ან ძალიან ცხვრივია გარეთ, ველოსიპედზე მოგზაურობა შეიძლება რთული იყოს. შესავალური სავარჯიშო ველოსიპედი განაპირობებს თქვენს აქტიურ ცხოვრებას მიუხედავად ამინდის. ამ სტატიაში განიხილება სტაციონარული სავარჯიშო ველოსიპედის მიზნები და როგორ გეხმარებათ თქვენს ფიტნეს მიზნების აღწერაში თქვენს სახლში.
Სტაციონარული სავარჯიშო ველოსიპედები განაგრძებიან თქვენს მოძრაობას და გულის გამოსახულებას. ისინი კიდევ არიან ბავშვებისა და ვაჭრებისთვის, რომლებიც გვინდა აქტიური იყოს გარეთ გამოსვლის გარეშე. სტაციონარული სავარჯიშო ველოსიპედის გამოყენებით თქვენ აკეთებთ სასიამოვნო და მარტივ გზას სავარჯიშოსთვის, არ განიხილავთ ამას! თუ მოგზაურობთ სტაციონარულ სავარჯიშო ველოსიპედზე, შეგიძლიათ შეცვალოთ რეზისტენციის დონე რთული ან მარტივი გახდეს. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ გახდეთ თქვენი სავარჯიშო როგორც გსურთ რთული. ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ, რამდენად მოგზაურობთ და რამდენი კალორი წაარის, ველოსიპედის ეკრანზე შეხედვით.
Სტაციონარული ველოსიპედის გამოყენება სახლში ძალიან მარტივი და სასარგებლოა. შეგიძლია მის წინააღმდეგ მოხურდეთ საღამოს, შუა დღეს ან საღამოს. არ უნდა გადაჭროთ ტრაფიკი ან ქუჩები, რაც ჩვეულებრივ ველოსიპედზე მოგვიანებისას საჭიროა. მხოლოდ ჩამოთვალეთ და დაწყეთ პედალების გადაკვეთა; და უკვე წაი溱! სტაციონარული ველოსიპედები ძალიან სასარგებლოა ტელევიზორის ნახვასა და მუსიკის მოსმენას სავარჯიშო დროს. შეგიძლია წაიკითხოთ წიგნი ან გაკეთოთ საშუალო სკოლის სამუშაო, რაც განაკვეთს სავარჯიშო დროს.
Ეს გარდა, თქვენ ასევე გადაიტანთ კალორიები და შეიმუშავებთ კუნთი, რაც არის ერთ-ერთი უდიდესი მიზეზი სტაციონარული ველოსიპედზე მოგვიანებისა სტაციონარული ველოსიპედის სასწავლო პედალირება ამაღლებს თქვენს გულის რითმს, რათომ დახმაროს კალორიების წაშლასა და წონის დაკლებას. ის შეძლებს დაცული და ფორმილი თქვენი ფეხის კუნძულები, ზრდის მათ ძალას. პედალირების ჩქარება ან ბიკის გარდაქმნა თქვენ გახსნით კარგად სავარჯიშო რეჟიმს. ეს შეგიძლია დაგეხმაროს მეტ ადიპოსის წაშლაში და მეტი კუნძულის მიღებაში. და მეტი კუნძული ხდის ჩვეულებრივ დარბაზებს, როგორიცაა გრძელება, გადასვლა და სპორტული თამაშები, მეტად მარტივად.
Თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევა შეგიძლია ხდეს სწრაფად, ვიდრე თქვენ ვარაუდებით, სადაც გამოყენებულია სტაციონარული სავარჯიშო ბიკი. ნებისმიერი შემთხვევაში, გარდა წონის დაკლებისა, ფიზიკური ფორმის აღდგენისა ან მარათონის მიზნების მიღწევისა, სავარჯიშო ბიკი არის საშიში საშუალება სავარჯიშოსთვის. ეს არის დაბალ გავლენის სავარჯიშო, ამიტომ ის მяრთლად მოქმედია თქვენს გარკვეულებზე, რაც ხდის იგი მართლად გამოსაყენებელს ნებისმიერ ფიტნეს დონეზე. თქვენ შეგიძლიათ დაგვიანოთ მიზნები, როგორიცაა გარბენის დროის ან წაშლილი კალორიების განსაზღვრა. მარტივად გადახედეთ ბიკის ეკრანზე, რომ იხილოთ, რამდენად ახლოს ხართ თქვენს მიზნებს, და განაგრძეთ მოტივირებული.
Ის ცვლის თქვენი ფიზიკური ამოვარჯიშის გზას - დამატებით სტაციონარ ველოსიპედს თქვენს სახლოვან ამოვარჯიშებს. სადაც წინადადებით უნდა მოძებნიდის ჯიმი ან პარკი ველოსიპედის გამოყენებისთვის, ამჟამად შეგიძლიათ ამას გაკეთოთ სახლში. ის გაძლიებს თეგო განაგრძო ფიზიკური აქტიურობა და ჭეშმარიტი, még ისეთ დღეებში, როდესაც არ გინდათ გაიდეთ გარეთ. შეიტანეთ განსხვავებულება თქვენს ამოვარჯიშებში, ჩანაცვლებით სტაციონარ ველოსიპედისა და სხვა ამოვარჯიშებს. შეიძლება ველოსიპედზე მოგვიდით ორშაბათს, იოგა სამშაბათს და გასვლა პარასკევს. ამ განსხვავებაც დაგეხმარებათ თქვენს ამოვარჯიშებს სასარგებლოდ და გამართლებულად გახდეს, და შეიტანება რამდენიმე სხვა ფაქტორი, რომელიც გეხმარებათ მოტივაციაში ხშირად ფიზიკურად ამოვარჯიშოთ.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
