Perangkat gym berat badan adalah cara yang menarik untuk berolahraga di rumah bagi anak-anak yang ingin aktif dan bugar. WRM Fitness menawarkan banyak jenis perangkat gym berat badan lainnya agar mereka bisa mendapatkan latihan untuk seluruh tubuh tanpa pergi ke gym. Sekarang, mari kita lihat keuntungan dari perangkat gym berat badan dan bagaimana Anda mungkin bisa mencapai tujuan kebugaran Anda menggunakan alat bantu ini.
Menggunakan peralatan gym berbobot tubuh untuk tetap bugar adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga kebugaran tanpa keanggotaan gym yang mahal atau peralatan olahraga besar. Memungkinkan untuk melatih semua otot utama di tubuh Anda, termasuk lengan, kaki, punggung, dan inti tubuh hanya dengan beberapa peralatan. mesin gym rumahan . Berat badan dapat membantu Anda dalam keseimbangan dan fleksibilitas serta kekuatan.
Keunggulan dari perangkat gym berat badan adalah Anda bisa mendapatkan latihan seluruh tubuh tanpa membutuhkan banyak ruang atau peralatan olahraga. Contoh umum dari latihan berat badan adalah push-ups, squats, lunges, dan planks. Jika Anda menggabungkan latihan-latihan ini dalam sebuah rangkaian, Anda akan bekerja pada otot yang berbeda sambil menjaga denyut jantung tetap tinggi, sehingga Anda akan membakar lebih banyak kalori.
Beberapa kebutuhan dasar yang perlu dipertimbangkan saat membangun gym di rumah berbasis latihan tubuh meliputi band resistensi, pelatih suspensi, dan tikar yoga. Band resistensi sangat cocok untuk membangun kekuatan tambahan dalam gerakan berbobot tubuh, sementara pelatih suspensi memungkinkan Anda untuk fokus pada stabilitas dan latihan inti. Tikar yoga juga membantu melindungi sendi Anda dan memberikan permukaan yang nyaman untuk latihan lantai.
Jika Anda ingin mencapai tujuan kebugaran Anda dengan peralatan gym berbobot tubuh, Anda perlu merancang rutin latihan yang menargetkan semua kelompok otot utama di tubuh Anda. Mulailah dengan pemanasan yang terdiri dari peregangan dan kardio ringan untuk mendapatkan aliran darah yang baik ke jantung. Kemudian, lakukan latihan circuit yang mencakup campuran latihan berbobot tubuh dari peralatan Kebugaran untuk Gym di Rumah untuk terus menantang otot Anda dan menjaga latihan Anda tetap menarik.
Perangkat gym berat badan dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran apa pun. Pemula total bisa melakukan push-up modifikasi dan squat berat badan, sedangkan pelaku olahraga serius akan mendapatkan manfaat dari versi yang lebih sulit seperti latihan lompatan dan squat satu kaki. Jenis-jenis berat badan peralatan gym lengkap juga memungkinkan penyesuaian cepat pada intensitas latihan Anda sambil membiarkan latihan Anda berkembang sesuai dengan kecepatan Anda.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
