Dua jenis latihan yang membuat tubuh kita bugar dan sehat adalah aerobik tetap dan anaerobik tetap. Mereka berbeda, tetapi keduanya memainkan peran penting dalam kebugaran. Sekarang, mari kita pahami lebih banyak tentang semua latihan ini! Latihan aerobik melibatkan gerakan tubuh secara stabil selama periode waktu yang panjang. Ini memperkuat jantung dan paru-paru Anda, membangun stamina Anda dan membakar kalori. Latihan aerobik mencakup lari, bersepeda, berenang, dan menari. latihan aerobik vs latihan anaerobik adalah ketika tubuh Anda menggunakan oksigen untuk membantu fungsi otot Anda.
mesin latihan aerobik berfokus pada ledakan singkat aktivitas intensitas tinggi. Superset adalah jenis latihan yang membangun kekuatan dan daya otot. Latihan anaerobik meliputi lari cepat, angkat beban, dan melompat. Latihan anaerobik adalah latihan yang tidak membutuhkan oksigen untuk membantu otot Anda berbeda dengan latihan aerobik. Aerobik dan anaerobik keduanya terbaik untuk tubuh sehat Anda. Latihan aerobik dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, suasana hati Anda, dan tingkat energi Anda. Ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.
Latihan aerobik sangat baik untuk jantung dan paru-paru Anda. mesin latihan aerobik meningkatkan denyut jantung Anda, dan jantung Anda menjadi lebih kuat dalam memompa darah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Latihan anaerobik juga bisa baik untuk jantung Anda. Latihan tersebut mungkin tidak sebaik latihan aerobik untuk jantung Anda, tetapi tetap bisa membantu Anda menjadi bugar. Ini perlengkapan gym aerobik dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko masalah jantung.
Latihan aerobik bertujuan untuk membangun daya tahan. Ini alat olahraga aerobik elips , ketika dilakukan berkali-kali, tidak hanya memperkuat otot-otot Anda tetapi juga daya tahan Anda, memungkinkan Anda berolahraga lebih lama tanpa rasa lelah. Hal ini membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari dan usaha atletik.
ID
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
