Az első, amit tenned kell, az egy megfelelő bicikli megtalálása. Ha egy olyan biciklit keresel, amivel edzel, talán látod a „belsejű bicikli” és „spin bicikli” kifejezéseket. De mi különbözi őket a közös keretektől? Beleszúrunk, hogy segítsük összevetni a legjobb biciklit a fitnesscéloiddal.
Belsejű biciklik vs. Spin biciklik: Ami tudnod kell
Gyakorló bicikli álló biciklik, amelyeket otthon vagy egy gyármban használhatsz. Komfortos ülésük, pedáljuk és irányítókerekük segít abban, hogy stabil maradjon a széken közben. A spin biciklik egy speciális belső bicikli típusa, amely nagyobb, vigyorosabb edzésekre van tervezve. Általánosan rendelkeznek olyan tulajdonságokkal, mint a testreszabható ellenállás, amely könnyebbé vagy nehezebbé teheti az edzést, és az irányítókerék egy valós úti biciklihoz hasonlít.
Különleges jellemzők a belső / spin ciklusra:
Kereskedelmi futószalag fantasztikusak a kis hatású, egész testre ható edzésre, amely erőt és kiállósságot fejleszt. Kiválóak kezdők számára vagy akik kedvelik a lassább tempójú edzéseket. A spin biciklik viszont annak érdekében fenntarthatóak, hogy kimerítő kardioedzéseket végezzünk, amelyek tesztelik a kiállósságod. Gyakran használnak spin osztályokban, ahol egy tanár vezeti végig rövid gyorsítási fázisokon.
Melyik bicikli a helyes neked?
Ha olyan bicikli keresése, amely lehetővé teszi neked a feladatok testreszabását a saját igényeidhez, egy belső bicikli alkalmas lehet rád. De ha szeretsz intenzív edzéseket és inkább csoportban szeretnél lenni, akkor egy spin bicikli talán jobb megoldás. Végezz személyes feltételeid és jelenlegi fizikai alapjaid figyelembe vételével a döntést.
Belső Biciklizés és Spin Edzés Javak:
Több egészségügyi előnye van a belső biciklizésnek, legyen az egy belső vagy spin biciklin. Segítségével karbantartasz a szív egészségét, erősít, és segíthet a súlykezelésben. Mindkét bicikli kalóriát éget, és kiállósodást fejleszt. A spin edzések különösen jó típusú közösségi edzés, mivel egy közösségérzetet és bátorítást teremtenek. A hazai otthonbeli bicikli használatával bármikor és saját tempód alapján edzhetsz.
Válassz okosan egy belső vagy spin bicikli között:
Vegyük figyelembe a stílusod, Tengerkék Premium Erő Sorozat fitness célokat és preferenciákat veszel figyelembe egy zárt térbeli bicikli és egy spin bicikli között. Ha szereted az otthoni edzést, függetlenül attól, hogy enyhébb vagy erősségi edzésről van szó, a zárt térbeli bicikli lehet a legjobb választás. De ha a kemény edzéseket és a csoportok energiáját kedveled, egy spin bicikli pontosan azt adhatja, amire szükséged van. A zárt térbeli és spin biciklik közötti döntés arra jut, hogy mit tekintsz jobbnak a saját fitness útján.
Végső gondolat: Ez a kézikönyv után most már tudod, hogy a zárt térbeli és spin biciklik különböző jellemzőkkel és előnyökkel rendelkeznek. Függetlenül attól, hogy otthoni kényelmességgel járó edzést választasz egy zárt térbeli biciklivel vagy izgalmas osztályokhoz egy spin biciklivel, bármelyik típus segíthet abban, hogy elérd a fitness céloiddal. Ne felejtsd el, hogy válassz valamit, amit élvezel, és ami illeszkedik a saját fitness szintedhez! Jó edzést!