Van tornatereszkedő, mint például sok nagy gép. A mellkas egyikük a testének azokból a területek közül, amelyeket gyakran szeretne kiaknázni. Ezeket a izmaidat használod, amikor olyan dolgokat csinálsz, mint pl. a távoli tárgyak eltolása a testedtől vagy függőleges és vízszintes síkban mozogsz, vagy amikor részt veszel bizonyos sporciekben. Erősnek kell lennie a mellkasnak, mivel rengeteg gép áll rendelkezésre a tornában.
Krém súlyos mellkasizomok: [18] — Ez a cikk megvitázza a hasznosságot az alkalmas gépekkel való edzéssel a mellkasizomok erősítésére. Nem minden gép egyenlő a mellkasedzés szempontjából. A mellkapcsoló gép egyik legjobb gépe a mellkasodnak. Mindezen eszközök segítenek abban, hogy erősítsd meg a mellkasod, és lehetővé teszik a fokozatos terhelést, ahogy erősebb leszel és megpróbálod nehezebb terhelést emelni.
Pec Deck Gép Egy másik nagyszerű gép a mellkasod számára. Ez a gép másképpen dolgozza ki a mellkasodat, és segíthet abban, hogy a mellkasod szépen kerekessé váljon. Alternatív módon használni is tudod a kétdarabás huzalas gépet a mellkasod számára. Végezheted a különböző gyakorlatokat, amelyek segítenek a izomok építésében a mellkasodon, és alakíthatod vele.
Mit tegyél, ha szeretnéd fejleszteni a mellkasod feszítőit: Használj mellkas-feszítő gépeket. Mellkas számára: A mellkas fly gép jó a mellkas fejlesztéséhez és segít erősebb lenni az idő múlásával. Az emelkedett súlytartó bank nyomás gép egy másik kiváló eszköz a mellkasfeszítők fejlesztéséhez. Ez a gép erősíti a felső tisztességet, és alakot ad neked.
Ha élvezeted a mellkasod fejlesztését a növényben, akkor nyitottan viselkedj, és figyeld meg a helyes formát, hogy elkerüld a sérelmeket, és teljes kihasználhassad ezt a gyakorlatot. Kezdheted azt a súlytalonnal, amely jól érzed, és adj kihívást magadnak néha ennél nagyobb súllyal ahogy erősebb leszel. Győződj meg arról, hogy hátad sík marad a gép ellen, és lassan mozogj, hogy hatékonyan dolgozzad fel a mellkasfeszítőidet.
HU
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
