Prva stvar koju morate učiniti je pronaći odgovarajući bicikl. Ako tražite bicikl za svoje vježbe, možda ćete vidjeti nazive "unutarnji bicikl" i "spin bicikl". Ali što ih razlikuje od običnog bicikla? Udaljiti ćemo se dublje kako biste mogli odabrati najbolji bicikl za vaše fitness ciljeve.
Unutarnji bicikli vs. Spin bicikli: Što trebate znati
Vježbni bicikl su stacionarne bicikle, koje možete koristiti bilo kod kuće ili u teretani. Imaju udobno sjedalo, pedale i upravljače za održavanje i pomoć pri vožnji. Spin bicikli su poseban tip unutarnjeg bicikla dizajniranog za visoke, vigorous vježbe. Tipično imaju osobine poput prilagodljive rezistencije kako bi se stvari olakšale ili teškile, a upravljači osjećaju kao pravi cestovni bicikl.
Posebne značajke unutarnjeg / spin kola:
Trgovinski trčač sve su odlične za nisko utjecajne, cjelovite vježbe koje će također izgraditi snagu i trajnost. Idealne su za početnike ili bilo koga tko preferira sporiju brzinu. Spin bicikli, međutim, trebaju biti rezervirani za mučne kardio sesije koje stavljaju vašu trajnost na ispitivanje. Često se koriste u spin klasama, gdje vas instruktor vodi kroz kratke izbijanja vježbi.
Koji bicikl je za vas?
Ako želite bicikl koji vam omogućava prilagoditi vježbe svojim potrebama, unutrašnji bicikl može biti za vas odgovarajući. No ako volite intenzivne vježbe i preferirate biti u grupi, spin bicikl može biti bolja opcija. Razmislite o svojim voljelima i trenutnoj razini fitnesa prije nego što donesete odluku.
Prednosti unutrašnjeg kola i spin klasa:
Postoji nekoliko zdravstvenih prednosti unutrašnjeg kola, bilo na unutrašnjem biciklu ili spin biciklu. Pomaga održavanju srčanog zdravlja, izgrađivanju snage i može pomoći u upravljanju težinom. Obje kola će vam pomoći da sagorite kalorije i izgrađujete trajnost. Spin klase su posebno odličan oblik skupinskog vježbanja jer uzgajuju osjećaj zajednice i poduke. Vježbanje na unutrašnjem biciklu u svom domu omogućuje vam da se vježbate u sopstvenom ritmu i bilo kada.
Mudro biranje između unutrašnjeg i spin bicikla:
Razmislite o svom načinu života, Sky Blue Visoko-kvalitativna Snaga Serija ciljevi i preferencije u fitnesu dok odlučujete između unutarnjeg bicikla i spin bicikla. Ako vam se sviđa vježbanje kod kuće, bilo radi trajnosti ili snaga treninga, unutarnji bicikl možda bude vaš najbolji izbor. No ako živite za teške vježbe i uživate u energiji klasa, spin bicikl bi mogao biti upravo ono što vam treba. Izbor između unutarnjeg i spin bicikla ovisi o tome što je najbolje za vas i vaš put u fitnesu.
Konačno zaključenje Nakon što ste pročitali ovaj vodič, sada znate da imaju različite značajke i prednosti unutarnji i spin bicikli. Bilo da odaberete unutarnji bicikl za praktične vježbe kod kuće ili spin bicikl za uzbuđujuće klase, bilo koji od njih vam može pomoći postići vaše fitnes ciljeve. Samo ne zaboravite odabrati nešto što vam se sviđa i odgovara na vaš nivo fitnesa! Sretan cikliranje!