Postoje oprema za vježbanje poput mnogih velikih strojeva. Vaša prsa su jedan od područja vašeg tijela koja bi mogla htjeti vježbati. Ti mišići se koriste kada radite stvari poput otporavanja stvari od svojeg tijela u horizontalnoj ili vertikalnoj ravnini kretanja, ili kada se angažirate u određenim športovima. Prašnjaci trebaju biti jaka jer je dostupno mnogo strojeva u teretani.
Krema težak trbuh: [18] — Ovaj članak raspravlja o prednostima korištenja odgovarajućih mašina u teretani kako bi se jačali mišići trbuha. Nisu sve mašine jednake pri vježbanju trbuha. Mašina za grudi je jedna od najboljih mašina za vaš trbuh. Sva ova oprema vam pomaže da jačate trbuh i omogućuje progresivno opterećenje kako postajete jači i pokušavate podići teže.
Mašina Pec Deck još jedna odlična mašina za vaš trbuh. Ova mašina raditeljski djeluje na vaš trbuh i može vam pomoći da ga napravite lijepo zaobljenim. Alternativno, također možete koristiti mašinu s vodeničima za presjek za vaš trbuh. Možete obavljati razne vježbe koje vam mogu pomoći u izgradnji mišića na trbuhu i njegov oblikovanju pomoću ove mašine.
Što raditi ako želite razviti mišiće u vašoj grudi: Koristite mašine za vježbanje mišića grudanog dijela. Za grud: Mašina za grudi fly, dobra je za razvoj vaše grudi i također vam pomaže da postanete jači tijekom vremena. Mašina za nagibnu klupu s tegovima je još jedna odlična mašina za rad na mišićima grudanog dijela. Ova mašina jača vaš gornji deo tijela i daje vam oblik.
Ako vam se sviđa vježbanje grudanog dijela u teretani, trebali biste imati otvoreno mišljenje i tražiti pravi oblik kako biste spriječili ozbiljnosti i iskoristili ovaj vježbu u punoj mjeri. Možete početi s težinom koja vam izgleda odgovarajućom, a izazovite se malo težim težinama s vremenom dok stjecate snagu. Provjerite jeste li držite svoju leđa ravnima protiv mašine i pomaknite se sporo kako biste efikasno radili na mišićima grudanog dijela.
HR
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
