स्पिनिंग बाइक बनाम स्टैशनिरी बाइक: फायदे और नुकसान समझाए गए

स्पिनिंग साइकिल और व्यायाम साइकिल में अंतर

स्पिनिंग बाइक (जिसे इनडोर साइकिल बाइक भी कहा जाता है) को जोरदार सवारी के लिए बनाया गया है जैसा कि आप साइकिल की कक्षा में अनुभव करेंगे। इनकी चक्का चक्का अधिक भारी होती है, इसलिए पेडल चलाने का अनुभव असल बाइक के करीब होता है। व्यायाम बाइक , हालांकि, सरल हैं और आमतौर पर जिम या घरों में सामान्य कार्डियो कसरत विकल्प के रूप में पाए जाते हैं।

घूमने वाली साइकिल और स्थिर साइकिल के बीच तुलना

कुछ स्पिनिंग बाइक ने पारंपरिक स्थिर की जगह ली है रिकम्बेंट एक्सरसाइज़ बायक स्थिर बाइक की तुलना में एक शक्तिशाली कसरत प्रदान करते हैं। वे शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति विकसित करने के लिए एकदम सही हैं, और यदि आप समय के साथ उच्च तीव्रता स्तर बनाए रखते हैं तो आपको हजारों कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन घूर्णन वाली बाइक पर फ्लाईव्हील अधिक भारी होती है और प्रतिरोध अधिक निरंतर होता है, जिसका अर्थ है कि घूर्णन वाली बाइक शुरुआती लोगों के लिए अधिक कठिन हो सकती है और एक स्थिर बाइक के रूप में स्वतंत्र रूप से नहीं घूमती है।

इस बीच, स्थिर साइकिल अधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल हैं, सभी फिटनेस स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त हैं। वे हमें कम प्रभाव वाली व्यायाम देते हैं जो जोड़ों पर अधिक कोमल है, जो चोट या गतिशीलता की समस्याओं वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत अच्छा है। हालांकि, नियमित स्थिर साइकिल में घूर्णन साइकिल की तरह तीव्रता नहीं हो सकती है।

अपने फिटनेस लक्ष्यों के लिए सही इनडोर साइकिल विकल्प कैसे चुनें

एक के बीच चयन करते समय व्यायाम के लिए साइकिल और एक स्थिर बाइक, जवाब आपके फिटनेस लक्ष्यों में निहित है। यदि आप एक ऐसे व्यायाम के लिए उत्सुक हैं जो आपको अधिकतम चुनौती देगा, तो आपको सबसे अच्छी स्पिनिंग बाइक का सही विकल्प मिल सकता है। दूसरी ओर, यदि आप एक हल्का व्यायाम चाहते हैं जिसे आप अधिक बार बिना अत्यधिक दर्द के कर सकते हैं, तो एक स्थिर साइकिल सबसे अच्छी हो सकती है।

घुमावदार साइकिल की क्रूर व्यायाम क्षमताओं की खोज

स्पिनिंग बाइक व्यायाम के लिए अपनी उच्च तीव्रता की क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं। प्रतिरोध को समायोजित करने के लिए, सीट की ऊंचाई और हैंडलर को ऊपर या नीचे उठाया जा सकता है, और पेडल पर खड़े होने का विकल्प, स्पिनिंग बाइक आपको कड़ी मेहनत के लिए आवश्यक धक्का दे सकती है। बेशक, स्पिनिंग क्लास एक उच्च ऊर्जा वाला वातावरण हो सकता है जो आपको प्रेरित रखने में मदद करता है और आपके कसरत के दौरान ऊब को रोकता है।