Como axustar unha máquina de mariposas para o máximo de contacto do peito

Como usar a máquina mariposa para o teu peito.

Primeiro, comezan coa altura do asento onde debe estar. Queres que os pés estean no chan e as rodillas en ángulo de 90 graos. Deste xeito, podes manter o equilibrio mentres dirixes o traballo cara aos músculos do peito. Os codos deben estar un pouco curvados e os ombreiros deben estar baixos. Pista de correr comercial - Non. Deste xeito, podes traballar os músculos do peito durante o adestramento.

Como empregar máis o peito na máquina de mariposas

Concentrarse en movementos máis lentos para activar o peito máis na máquina mariposa. Isto Bici de spinning permitirá que posicione mellor os músculos do peito para obter o máximo efecto e evitar calquera accidente. Tamén asegúrese de bloquear a extensión completa cada repetición para garantir o máximo rango de movemento e desenvolver os músculos do peito ao máximo. Para optimizar a máquina mariposa para a máxima activación dos músculos do peito, Comeza cun peso máis lixeiro e aumenta-lo lentamente a medida que adquires forza. Isto é para que poida desafiar o seu peito e para estimular o crecemento.

Mellorar o peito coas opcións correctas da máquina mariposa

A forma e a técnica son fundamentais para desenvolver o peito. Lembre manter a forma adecuada mentres fai exercicio, coa parte traseira recta e o núcleo comprometido. Isto evitará que se estrese a costas e que só use os músculos do peito. Inspira mentres baixas os pesos e expira mentres os empurras de volta para arriba. Isto axudará a manter a forma e obter o máximo de peito do exercicio.

Como usar a máquina de mariposas para o peito

Para dominar a máquina borboleta, a práctica fai a perfección. Mentres que use o máquina de mariposa unha parte regular da súa rutina de exercicio e manter o control do seu progreso, vai obter resultados. Isto mantéñase motivado e tamén obtén os resultados dun peito máis forte e máis grande.

Asegúrese de escoitar o seu corpo e descansar cando sexa necesario. Os músculos do peito precisan tempo para recuperarse e fortalecerse. Co compromiso e a forma correcta, os teus obxectivos de exercicio de peito estarán ao alcance nun piscar de olhos!