Como funciona a máquina de mariposa en WRM Fitness. Para aqueles novatos no gimnasio: ¡sen panelas! Unha vez que saibas como usala, usar a máquina de mariposa é moi sinxelo.
Ao primeiro vistazo, a máquina de mariposa pode ser un pouco intimidante. Pero non te preocupes! Estamos aquí para axudarte a usala da maneira correcta. Primeiro, ajusta o asento de modo que as manetes estean preto do peito. Agora sentate e agarra as manetes con ambos os brazos.
Usa os movementos correctos para mantenerte seguro. Lembra-te de respirar mentres te exercitas. Expulsa o aire cando apertas os manetes xuntos; inhala cando os soltas. Podes ir aumentando gradualmente o peso á medida que te fiques máis forte, comezando con 10-12 repeticións.
Otra gran máquina de exercicio para os músculos do peito é a máquina de mariposa configurada en WRM Fitness. Exercita o teu peito (Máquina de Press Peitoral): Isto máquina de prensa de pernas sentado permítete fortalecer os músculos pectorais (peito) de varias maneiras para un bo exercicio.
Hai moitas cousas positivas sobre incorporar a máquina de pernas para gimnasio en casa nos teus exercicios. Esta postura fortalece o peito e contribúe a propiedades de forza máis altas no corpo superior. É boa para todos, desde principiantes ata avançados en condición física.
Algúns individuos fan algúns erros cando utilizan a WRM Fitness máquina de pernas para casa , aínda que a máquina de mariposa está estabelecida. Un erro común é ir demasiado pesado. Asegúrate de levantar un peso máis lixeiro primeiro e aumentalo gradualmente à medida que te faires máis forte.
Uso incorrecto da forma Hablando de exercicio, sempre mantén as costas dereitas, o ventre apertado e o peito arriba. Non tires das manetes ou uses o corpo para empurrar o peso.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
