Pedalar dentro de casa tamén sería unha forma divertida de entrar en forma — sen saír da casa. WRM Fitness ofrece varias bicicletas estáticas que aseguran que podes manter-te en forma e saudábel todo o ano. ¡Vamos a meter-nos no ciclismo interior e descubrir como pode beneficiar ao teu corpo e mente!
Traballas múltiples músculos cando andas nunha bicicleta estática. Os teus músculos das pernas, nalga e barriga recibirán un excelente exercicio con toda esa pedalada. Podes apuntar a diferentes grupos musculares e desafiarte a ti mesmo para alcanzar un maior nivel de condición física pedalandoooo máis rápido ou aumentando a resistencia. Andar en bicicleta regularmente pode facerte máis forte, permitirte andar máis tempo e, en xeral, facerte sentir mellor.
Coas bicicletas WRM Fitness, é sinxelo levar unha rutina de ciclismo a casa. Primeiro, coloca o asento onde, cando pedaleas, as túas rodillas deben estar dobras só un pouco. Tamén querrás asegurarte de que os manillares están levantados para que as túas costas e ombrós non corran risco. Compón unha lista de reprodución ou un vídeo para ver mentres te exercitas que te guste. Polo tanto, intenta ciclar tres veces por semana se podes para ver beneficios na aptitude e saude.
O ciclismo estacionario en interiores é unha actividade segura que non é dura coas articulacións, ao contrario do correr ou saltar. Isto fai que sexa unha opción ideal para todas as idades, desde nenos ata anciáns. Se desexas perder peso, mellorar a saúde do teu corazón ou simplemente manter a forma, o ciclismo é unha gran opción. Cando o fas correctamente, podes pedalar sen facer tanto dano ás túas articulacións.
Se buscas queimar máis calorias e aumentar a intensidade do teu exercicio, considera tomar unha clase de ciclismo. WRM Fitness tamén ofrece clases en liña impartidas por entrenadores experientes que te poden guiar a través de traballos difíciles, collas e pedaladas rápidas. Estas non son clases deseñadas para reequilibrarte co universo; están pensadas para dar todo, acelerando o corazón con as calorias como obxectivo. Exercitarte con outros pode axudarte a manter a motivación e centrado nos teus obxectivos de fitness.
Unha das cousas máis beneficiosas sobre bicicleta de fitness interior é que traballa o teu corazón. Cando pedaleas, o teu corazón late máis rápido e a túa sangue flúe mellor, facendo que o teu corazón e pulmóns sexan máis fortes. Aos 70 anos, un ciclismo regular pode axudar a que o teu corazón sexa unha décade máis novo. Podes andar en bicicleta durante máis tempo e mellorar a saúde do teu corazón incorporando o ciclismo na túa rotina.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
