Tener músculos sólidos no peito é moi importante para varias actividades. Máquinas de gimnasio: Unha maneira de aumentar o teu peito son as máquinas de gimnasio. Hai corredoiras e outras máquinas no gimnasio que te poden axudar a aumentar o volume do teu torso. Aquí están algúns dos melliores exercicios de peito que podes facer con máquinas de gimnasio.
Unha máquina de pressio de peito tamén é eficaz para traballar os músculos pectorais (peito). Fai o teu peito máis forte empurrando os manetes cara fóra. A máquina de voladas de peito é outra máquina que axuda a crear pectorais fortes. Esta máquina ten un movemento de xuntar os brazos nun movemento de abrazar, o cal dirixe os músculos do peito.
Se buscas outros exercicios para o teu peito, tamén podes usar a máquina de cruce de cables. Esta máquina permite que tires dos cables a través do teu corpo para realizar varios exercicios centrados no peito. Outra opción é usar a máquina pec deck. Isto é unha gran maneira de traballar os músculos do peito sentado e empurrando os paneis xuntos desde unha posición frontal.
A máquina de press de peito inclinada pode ser usada para fortalecer ainda máis o teu peito. Esta máquina permite que ajustes o ángulo do banco para axecar os músculos superiores do peito. A máquina de press de peito declive tamén é moi boa para probar. Baixar o banco axeca o peito inferior.
Máquina de flexións para traballar todas as áreas do teu peito. A máquina é para facer flexións, que son óptimas para traballar o peito inferior e os músculos dos tríceps. Máquina de extensión de peito: Esta tamén é unha boa opción para traballar todas as áreas do teu peito. Cando traxas os manetes a través do corpo e por riba da cabeza, podes engadir os músculos do peito superior e das costas.
Usar máquinas para un entrenamento sólido de peito require unha boa forma. Lembra-te de axustar as máquinas ao teu tamaño e nivel de comodidade antes de comezar. Comeza cun peso leve e progrésase gradualmente a pesos máis pesados mentres te fai máis forte. Por outro lado, non te esquezas de respirar correctamente mentres fas cada exercicio e descanza se o sentes necesario.
GL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
