Cluichí Rothchur Spinning do Thosaigh: Comhaid agus Noddaí

Cén fáth nach ráimis go mbeidh tú ar pháirc feithlín agus gur féidir leat tograíocht a thosú le WRM Fitness? Feithlín roth  gníomhanna — na gníomhanna a dtéann le ceol agus leanann inmheánaithe éadracsa — is féidir leo bheith beartas iontach chun do chroí a chur ag obair agus do lámha a chur ag obair. Má n-íoc tú riamh roinnt feithlín, ní héard. Tá comhairle againn chun cabhrú leat tosú agus sásamh ag obair.

Conas d'fhéadfadh Gníomhanna Fheithling ar Phléidil Náisiúnta do Thosaigh

Tá obair bhréagacha idir chos perfect agus má ba mhaith leat fanacht nimhneach agus slán. Má tá tú nua chuig an méid seo, gasta do chuid ama agus éist le do phléidíoch. Cuir an séol agus na barraí láimhe go hearrthas atá oiriúnach duit. Beidh sé seo ag comhlíonadh thú agus ag coinneáil do pháirtithe sábhála.

Anois go bhfuil tú críochnaithe, caitheamh ar aghaidh. Tosaigh ag leibhéal nach bhfuil neamhspleách agus cáiliúigh é de ghineas mar a dhéanann tú neart a chur isteach. Chun cúram fós a thógaint, cuimhnigh go tabharfaidh tú do chúl tinn, agus do shúile brónach. Agus cuimhnigh go n-éisteann tú le haithris mhóra agus ól uisce tar éis do chuid obair.

Conas do Chomhthéacs a Maximize: 4 Comhairlí

Is é sin modh eile amháin faoi leith chun fanacht glacadh le do Féith Spinnin seansanna. Athraigh do rudaí agus cé chomh mó earrthas a chuireann tú isteach, go mbeidh do pháirtithe sábhála. Is féidir leat freastal ar scileanna interval training, ina n-athraíonn tú idir luascanna níos tapa agus níos lú.

Déan cinneadh an t-éagortha le ceol nó léirmheas fúm nádúrtha agus tú ag feabhsú. Agus ná déan é mar sin gan síneadh agus struchtúr i ndiaidh do chuid obair chun cabhrú le do ghlúine a bheith níos fearr. Agus le héifeacht, faightear breisithe ar shláinte agus ar fitness.

Gaidéil don nGreama Spinniúcháin

Má bhfuil tú ag iarraidh fonn a thabhairt do scileanna spinniúcháin: Ar dtús, socraigh taistil díot féin agus cuimhnigh ar do chuid niomhán. Beidh sé seo ag cinntiú go dtiocfaidh tú isteach ar do phostóiríochtaí sláinte.

Cuir caint le do chara nó bí páirteach sa gcúrsa spinniúcháin chun sásamh. D'fhéadfá rudaí nua a chur isteach i do shaoráin agus sprints agus cnoic freisin. Mar sin ná déan é mar sin gan béic maith, tá sé ina chumas dul i ngleic le do chorp.

Foghlaim agus neart a chur ar fad

Caithfí am a chur ar fheabhsú an tsoláthar agus an tuile le haghaidh forbairt an dúirlimh agus an láidreacht. Déan túiscint níos faide agus níos tábhachtaí chun do shraith a phléascadh. Féilimidhnigh os cionn Sultaithe roth  is féidir leo freastal ar thógáil sceimhle agus do chumais a fheabhsú.

Chun do ghaeithe spin a fheabhsú, fan ar réigiúnacht le do chuid tréimeanna agus cáplaigh go ligéalaí do spreed agus do chúiseamh. Bain triail as éisteacht le do chorp agus má théann sé chun cead a fháil lá rogha, gabh é. Gan amhras, bí cinnte agus faightear cúram i bhfad níos fearr sa pháirtíocht agus sa láidreacht.

Féach conas d’fhéadfá do chuid tréimeanna a athrú

Ar mhaith leat do chumais sláinte a fheabhsú trí seisiúnnaí báic? Anseo modhanna chun do chuid tréimeanna a athrú agus do ghnéithe a chur i bhfeidhm. Sinne nach ceart, ach is mian leat do chuid rudaí nua a chur i bhfeidhm, agus cad is fearr ná cúpla spraoi?

Gheobhaidh tú na soiléirí is fearr, agus gan íonad a thabhairt do díomáin, trí do chuidiú ar fhiormhaith. Bí bainiste ar do scolb uisce agus ite bia iomlán, riartha le neadta atá plódaithe le tuileanna chun do chorp a threorú. Beidh CABRA agus bí slán agus láidir le do chruinnithe spining WRM Fitness.