Dans la salle de gym, les racks à squats sont sympas à utiliser. Ils peuvent augmenter votre force et aider à développer les muscles. Chez WRM Fitness, nous aimons utiliser les racks à squats car c'est un excellent exercice pour le bas du corps.
Les racks à squats sont fantastiques pour vous aider à effectuer des squats en toute sécurité. Avec un rack à squats, vous pouvez facilement ajuster la hauteur de la barre pour adapter à votre morphologie. Cela vous permet de soulever des poids sans risquer de blessure. Le rack de squat extérieur fournit également un soutien pour le dos et stabilise votre position corporelle lors des squats. Cela aide à prévenir les blessures et à maximiser vos exercices.
Échauffez toujours vos muscles avant d'utiliser un rack à squats. Vous pouvez faire des étirements ou quelques exercices légers pour faire circuler votre sang. Une fois prêt, vous pouvez préparer le entraînement au squat sur machine de Smith en ajustant la hauteur de la barre au niveau des épaules. N'oubliez pas de régler vos barres de sécurité à la hauteur appropriée afin qu'elles puissent rattraper la barre si vous ne pouvez pas la soulever.
Maintenez une position verticale de votre buste pendant les squats. Cela garantit que vous restez en sécurité et évitez les blessures. N'oubliez pas également de pousser avec vos talons pour remonter du squat. En faisant cela, vous travaillerez vos muscles des jambes et améliorerez l'exercice. Respirez correctement : expirez lorsque vous poussez vers le haut et inspirez lorsque vous descendez.
Les racks à squats sont vraiment le meilleur équipement pour renforcer la force de la partie inférieure du corps. Les squats sont un exercice composé, ce qui signifie qu'ils sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps. Les squats ciblent vos quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et abdominaux. Ils peuvent également vous aider à gagner en force et à travailler votre équilibre. Entraînez-vous sur WRM Fitness exercice de squat sur machine de Smith régulièrement vous permettra de développer des muscles et d'augmenter votre force avec le temps.
Si vous voulez développer des muscles, les racks à squats sont également bons pour vous. Ils peuvent être utilisés par les débutants pour apprendre à faire des squats avec une bonne technique et construire cette base.
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