Jos olet valmis tulema voimakkaaksi ja rakentamaan lihasmassaa kuin superankio ja etsit laadukkaita painoplattoja, WRM Fitness on paikka, johon sinun pitää mennä. Nämä käytännölliset työkalut ovat olennaisia kenelle tahansa, joka haluaa vahvempaa ja terveempää elämää. Tässä opetusohjelmassa opit kaikki painoplattojen käytöstä: miten valita oikeat, miten käyttää niitä turvallisesti ja miten saada parhaat tulokset. Aloitetaan. nyrkkiloiden painoplatat .
Painoplatot ovat välttämättömiä kenelle tahansa, joka haluaa saada lisää voimaa ja lihaksia. Nämä plaatot ovat saatavilla eri kokoja ja painoja, joten voit valita parhaan itsellesi. Se voi antaa sinulle painonnosto-koneet missä tahansa olet, olitpa aloittaja tai kokenut veteraanikin. Etsi plattoja, jotka on tehty kestobeleistä materiaaleista, kuten rautasta tai teräksestä, jotta ne kestäävät harjoituksesi.
Tarkista terveyttäsi ja nykyinen sukupuolesi voimakkuus, kun valitset painonnostamiseen käytettävät levyt. Aloittelijat tulisi aloittaa kevyemmistä levyistä ja lisätä painoa vahvuuden kasvaessa. WRM Fitnessilla on tonneja erilaisia kotipainoharjoittelukone kuten levejä, jotka vaihtelevat 2,5 punnesta 45 puntaan, joten saat juuri oikeat. Ja harkitse levyjen kokoa, koska suuremmat levyt voivat olla vaikeampia nostaa.
Käytä oikeaa muotoa ja tekniikkaa saadaksesi parhaan hyödyn painonnostamislevyistä. Ensinnäkin valitse harjoituksesi sopiva paino, ja varmista, että levyt ovat turvallisesti kiinnitettyjä penkille. Tee lämpömusteiden ennakkovalmistelu välttääksesi haavoittumisen ja auttaaksesi lihasryhmiä lämpenemään. Käytä hitaita, hallittuja liikkeitä nostettaessa; älä heiluttele painoja. Kuitenkin kuuntele kehoasi ja lopeta tarvittaessa, ettei se ylity.
Olemme koottu joukon hyödyistä, jotka liittyvät painoplattojen käyttöön harjoituksissasi. Vastusvoimaharjoitus voi kasvattaa lihaskokoasi ja vahventaa luuksiasi ja niveltosi, ja se voi parantaa kehon kykyä käyttää energiaa. Se voi myös parantaa urheilusuoritustasi ja vähentää haavoittumisen riskiä. Voimavarojen ja kunnon parantamiseksi nostele painoja ja voit myös käyttää WRM Fitness -painoplattoja useammin. Tai sitten, painojen nostaminen voi olla hieno tapa haastaa itseäsi ja edetä kohti tavoitteitasi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY