داشتن ابزارهای مناسب برای کار روی بدن بالا حیاتی است. بتنس فیتنس شامل مجموعهای از ابزارهای تمرینی است که برای تنظیم گروههای مختلف عضلانی در دستها، شانهها و پشت شما کاربرد دارد. اگر از این ابزارها به طور مکرر استفاده کنید، میتوانید خود را قویتر کنید، مدت زمان تمرین خود را افزایش دهید و کلیاً حالت بهتری داشته باشید.
اگر هدف شما افزایش عضلات بدن بالاست، استفاده از تیر کشیدن میتواند نقش مهمی ایفا کند. کشیدن تیر یک تمرین عالی است که به چندین عضله شامل پشت، دو سر میخ و شانهها هدف میزند. اگر یک تیر کشیدن در خانه دارید، میتوانید انواع مختلف تمرینات کشیدن تیر را امتحان کنید تا قدرت بدن بالا خود را افزایش دهید.
برای آموزش مخصوص عضلات بخش بالای بدن، باید تجهیزات مناسبی انتخاب کنید. به طور خاص، اگر دستهای شما نیاز به بهبود دارند، کتاب وزنی (Kettlebells) میتوانند کمک زیادی کنند. کتاب وزنی به شما اجازه میدهد تعداد زیادی از تمرینات را انجام دهید و... تجهیزات تمرین کل بدن , مانند کرل و فشار دهنده آهنربا، برای هدف گذاری دوپاله ها.
افزودن باند های مقاومتی با دسته به سالن ورزش خانگی شما می تواند به تقویت شانه های شما کمک کند. با این باندها می توانید حرکاتی مانند فشار دهنده شانه، بلند کردن جانبی و بلند کردن جلو را انجام دهید تا عضلات شانه خود را ساخته کنید. تنظیم سختی باندها برای کشیدن به شما اجازه می دهد تا تمرینات خود را آسانتر یا سختتر کنید، بسته به اهداف خود.
با ابزارهای برازش جدید، تمرینات بدنتان را بهبود بخشید. به عنوان مثال، پلتفرم های ارتعاشی که محبوب می شوند، عضلات شما را بیشتر و سخت تر کار می کنند و بنابراین کمک می کنند که قدرت آنها افزایش یابد. یک پلتفرم ارتعاشی به شما اجازه می دهد تا عضلات خود را به روش های جدیدی فعال کنید و سریع تر برازش حاصل کنید.
برای یک تمرین کامل بدنتان، یک ماشین سالن ورزش خانگی با توابع چندگانه ممکن است دقیقاً آنچیزی باشد که دنبال آن هستید. این ماشین ها معمولاً اجزای متمایزی دارند که به شما اجازه می دهند تا عضلات مختلف بدن بالایی خود را هدف قرار دهید. با یک سالن دستگاه تمرین جیم , شما میتوانید تعداد بیشماری تمرین انجام دهید، از جمله فشارسینه و کشیدن میله برای بدنه بالا، تا یک تمرین کلی برای بدن بالا به دست آورید.
برای دستیابی به بازوهای تنگیر و کتفهای قویتر، مهم است که از تجهیزات مناسبی استفاده کنید که همخوان با اهداف شما باشد. تجهیزات تمرینی عمده فروشی از ورزشگاه WRM Fitness شامل دمبلهای با کیفیت بالا، باندهای مقاومتی، میلههای کشیدنی و سایر تجهیزاتی است که به شما کمک میکند نتایج بهتری به دست آورید. با استفاده مداوم از این ابزارها و پیروی از یک برنامه تمرینی،
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
