آیا هرگز در مورد دستگاه تمرین متقاطع شنیدهاید؟ نکته جالب اینجاست که میتوانید از این دستگاه به عنوان ابزاری عالی برای تمرین استفاده کنید و همزمان سلامتمند و بتنی شوید. حالا بیشتر درباره این دستگاه بیاموزیم! دستگاه تمرین متقاطع ماشین آموزش کارکردی چیزی بین یک دوچرخه و یک باند بحرانی است. این دستگاه دارای دستهها و دوچرخههایی است که میتوانید آنها را بلند و پایین بکشید. دستگاه تمرین متقاطع به شما اجازه میدهد تا هم زیرنگ و هم بالانگ را تمرین کنید. این روش عالیای برای افزایش ضربان قلب و تنبل کردن عضلات است.
در کل، مزایای فراوانی برای استفاده از ترینر متقاطع وجود دارد آموزش الیپسی . همچنین میتواند قلب و ریههای شما را قویتر کند. میتواند کمک شما کند کمک کند که وزن خود را از دست بدهید و کالری سوزانید. میتواند عضلات شما را قویتر کند و کمک کند تا تعادل خود را حفظ کنید. ترینر متقاطع راه عالیای برای ماندن سالم و سرشار از انرژی است.
کمی دشوار است که روی این دستگاه تمرین کنید آموزش الیپسی استامینا در حال حرکت ابتدا پا خود را روی دستگاه قرار دهید و از دستهها استفاده کنید. سپس، پایین و بالا میزنید تا بازوها و ساقیها را به حرکت در بیاورید. هر چقدر سریعتر دویدید، ورزش شما گستردهتر خواهد بود. میتوانید سطح مقاومت را افزایش دهید اگر میخواهید چالش بیشتری داشته باشید یا آن را کاهش دهید اگر نیاز به استراحت دارید. برای بدست آوردن منافع بیشتر، سعی کنید هر جلسه حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یا بیشتر کاردیو انجام دهید.
وقتی قصد انتخاب دارید، چند عامل را باید در نظر گرفته شود دستگاه الیپسی قابل جمع شدن اطمینان حاصل کنید که اندازه دستگاه مناسب فضای خانگی شماست. همچنین حدAkس ظرفیت وزن صندلی را بررسی کنید تا مطمئن شوید میتواند شما را حمل کند. به دستگاههایی توجه کنید که دستهها و دستگاههای قابل تنظیم داشته باشند تا بتوانید آنها را بر اساس ساختار بدن خود تنظیم کنید. و در نهایت، نقد و بررسیها را بررسی کنید و قیمتها را مقایسه کنید تا بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.
شاید بپرسید آیا دستگاه تمرین متقاطع ابزار مناسبی برای شما نسبت به تجهیزات دیگر است؟ آیا این حالت وجود دارد و چه چیزی را دوست دارید، و بسته به اهداف بدنی خود، واقعاً نقش بازی میکند. اگر به دنبال تمرین بدون فشار روی مفاصل هستید، دستگاه تمرین متقاطع ممکن است ایدهآل باشد. اما اگر دویدن یا سوار شدن روی دوچرخه کار شماست، یک باند بحرانی یا دوچرخه ثابت ممکن است مناسبتر باشد. کلید این است که نوعی تمرین را پیدا کنید که برای شما لذت بخش باشد و به شما اجازه بدهد سالم بمانید.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
