Spinning Bike vs. Stacionarine Bike: selgitatud eelis- ja ebasoodsas osas

Erinevused spinniratsiku ja treeningratsiku vahel

Spinning-rattad (tuntud ka kui siseruumides sõitvad ratasradad) on ehitatud jõuliseks sõitmiseks nagu sa kogeksid seda jalgrattasõidu klassis. Neil on tavaliselt raskem libisratas, nii et pedallimine on peaaegu nagu tõelises jalgrattas. treeningpyörä , on aga lihtsamad ja levinud harjutusruumides või kodudes üldise südame treeninguga.

VÄRISTAMINE PÄRASTE ja VÄRISTE VÄRISTE ja püsikäigute võrrelmine

Mõned spinning jalgrattad on asendas traditsiooniline püsikäik löökriist püramiidil võrreldes püsiva jalgrattaga annab see tugeva treeninguga. Need on täiuslikud füüsilise tugevuse ja vastupidavuse arendamiseks ning võivad aidata teil põletada tuhandeid kaloreid, kui säilitate pikka aega kõrge intensiivsuse taseme. Kuid pöörlemisrattade lendrattad on raskemad ja vastupanu pidevam, mis tähendab, et pöörlemisrattad võivad olla algajatele raskemad ja ei liigu sama vabalt kui püsikäik.

Samal ajal on püsikäiked kasutajasõbralikumad ja sobivad kõigile kehalise vormi tasemetele. Need annavad meile madala mõjuga treeningut, mis on liigestele õrnam, mis on suurepärane vigastustega või liikumisprobleemidega inimestele. See tähendab, et tavalistel püsikütidel ei pruugi olla sama intensiivsus kui pöörlemisvinklites.

Kuidas valida sobiv siseruumide jalgrattaga sõitmine oma treeningueesmärkide saavutamiseks

Kui valida treeninguks mõeldud jalgratas ja püsikäik, vastus peitub sinu treeningueesmärkides. Kui soovid jõulist treeningut, mis paneb sind maksimaalselt pingutama, siis võib-olla on parim spinning-ratt ideaalne valik. Kui aga soovid kergemat treeningut, mida saab teha sagedamini ja ilma liigse valuta, siis võib olla parem kasutada püsikäik.

Avastades pöörlemisrattade vägivaldseid treeninguvõimeid

Spinning-rattad on kuulsad oma intensiivse treeninguga. Kui pööreldavat jalgratast saab reguleerida, istuja kõrgust ja juhtlõnga tõsta või alandada ning anda võimalus pedalile püsti seista, annab see tugeva treeninguks vajalikku jõudu. Spinningutunnid võivad olla väga energiline keskkond, mis aitab teil olla motiveeritud ja takistab igavust treeningute ajal.