Kuidas parandada oma kaardiotreeningu tervist spinningi pyöraga

Sa saad natuke rõõmset mõju südamele ja liigutada muskleid. Kas treenid ka spiningi velodügiga? Selles artiklis arutame, kuidas spining aitab sinu fitnesireisil ja annab mõnda nõu, kuidas edendada oma spiningupüüki. Võta siis oma spiningi velodügid, ja las WRM Fitness juhtida sinu reisi fitnesse ja imetuse väärsesse sind. Siin on see.

Mis on spining?

Sportivõistlased teavad, et kuigi see on hea viis südame kiirendamiseks, on spining, mis on sisesoome tsükkel, võimasporti hõlpsalt harjutusvorm. Spiningi velodügiga jalgratta , saate otsustada, kui raske soovite töötada, muutes naela seadeid. See tähendab, et saate oma treeningu lihtsamaks või raskemaks teha, nii et see sobib nii uutele kui ka kogemusega inimestele.

Üks spinnimise suurimatest eelisatest on see, et see hoolitseb sinu lihasühendede eest. See teeb selle sobivaks meeste ja naiste jaoks igas vanuses ja fitnessitasemel. See voodib põhja, käslihasid ja jalgelihasid, samal ajal kui saad spinniraamatikul sõita. Spin: Kui sul on vaja südame kiirendamist ja lihasete töödeldamist, Treeningpyörä on teile sobiv.

8 Spinneri eelisuhte kardiotaolise tervise jaoks

Spinnimine on mõtevärkeline viis liigutada end ning on mitmeid põhjusi, miks muusikaga spinnimine on hea lisand teie fitnessrežiimile. Üks peamisi eeliseid on see, et see on head teie südame jaoks. Teie süda lüübi kiiremini, kui spinnitate, mis tugevdab seda ja omakorda pumpab rohkem veret. See võib vähendada teie südameprobleemide arenguriski.

Sa võid ka kaal kaotada spinnimise abil, kuna see võib olla väga kasulik kalorite põlemiseks. 30-minutilises spinnimises saad põhjustada 200 kuni 500 kalorit, eeldades, et annad sellele kõik oma jõud. Seega, kui soovid mõne paari naela kaotada ja kuju saada, siis on spinnimine tõesti hea valik.

Kuidas kasutada spinniraamatukast: näpunäited

Pärast selle eelise teadmist spinnimise kohta, siin on mõned näpunäited spinniraamatuka kasutamiseks. Ja esiteks veenduge, et teie Spinningi jalgratt on kohendatud teie pikkuse ja mugavusele. See kaitseb teid haavastumast sõidu ajal.

Kui sa oled sisse hüpitanud, pange tähele oma vormi. Hoigake oma tagant sirgelt, oma õlgede relaksatsiooniga ja oma magus tihti. See võimaldab teil oma treeningut maksimeerida ja kevadega ennetada.

Treeningu segamine on ka hea viis neid huvitavaks pidada. Proovi erinevate kiiruste ja takistustaseega eksperimentida, et end ise tõmmata ja vältida eneseni jäämist. Ja ära unusta veoki juhtimist. Joo vett enne, treeningu ajal ja pärast treeningut, et säilitada oma energiataseme.

Kasuta spiningi jalgrattat intensiivsemate treeningute saamiseks

Siin on mõned viisid, kuidas teha oma spiningu treeninguid veel paremaks. Intervalltrenning on huvitav viis oma praktikat muuta ja ennast väljakutseda. See tähendab, et kiirendad ja aeglastad treeningu jooksul vahetult, mis aitab sind väga raskeks väljakutseks tegemisel ja jõusa olemise arendamisel.

Sa võiks plaanida uue eesmärgi oma kehalisuse jaoks. Spetsiifiline eesmärk, olgu see liikuda kiiremini, pikemalt või suurendada takistust, võib sind motiveerida. Ära unusta ka oma edenemist logida. Treeningupäevik või kehalisuse rakendus näitab sulle, kui kaugele sa juba oled jõudnud.

Valmis spiningule.

Kokkuvõte — Suurendage oma kehalist tervist spiningi jooksul. See on suurepärane valik südame ja üldtervisu jaoks, olgu te uuskeelased fitnesses või soovite oma kehalisest tasemest rohkem saavutada. Võtke oma spiningi pyörad, hüppegi sisse, jalutage meiega ühesuguses ja koos WRM Fitnessiga valmistuge muutma end fitsemaks.