Kui sa oled ambitsioonik treener, kohalik riigri trenning on suurepärane varustus kehakeerukuseks ja kuju hoidmiseks. Selle asemel, et minna välja, sa oled sises, kus need on tavaliste jalgpargide nagu. Kui aga väljas sadab või on äärmiselt soe, siis jalgpargiga sõitmine võib olla raske. Sisesine treeningjalgpargi kasutamine lubab sul olla aktiivne ilma, et mürarandele sõltuda. See artikkel rõhutab stationaarsete treeningjalgpargite kasumeid ning kuidas need aidavad sul saavutada oma kehafitnesse mõeldud eesmärke koduvarases keskkonnas.
Stationaarsed treeningjalgpargid panevad sind liikuma ja südame pumpima. Need sobivad lastele ja täiskasvanutele, kes soovivad aktiivsena olla ilma välja minemata. Stationaarset treeningjalgpargi kasutamise abil teed huvitava ja mugava viisi treeningu tegemiseks ilma sellest aru saamata! Kui sõidad stationaarsel treeningjalgpargil, sa saad muuta takistuse taseme raskuseks või lihtsamaks. See tähendab, et sa saad oma treeningu nii raskusega teha, kui soovid. Sa saad ka vaadata, kui kaugel oled sõinud ja mitu kalorit oled mööda põletanud, vaates jalgpargi ekraani peale.
Selle kasutamine kodus on väga lihtne ja mugav. Seda saab sõita hommikul, päeval või õhtul. Sul pole vaja tegeleda liiklusprobleemidega ega tänava ristumisega nagu tavapärases jalgrattal. Lihtsalt hüppta sellele ja alusta pedaleerimist; oled juba poolel! Paigaldatud treeningi jalgrattad on suurepärased ka televiisor vaatamiseks või muusika kuulamiseks samal ajal, kui teed treeningut. Sa võid lugeda raamatut või teha kodutööd, samal ajal kui sõidad. D'Adamo ütleb, et see võimaldab lihtsalt lisada treening sinu igapäevasse elu ilma eraldi aja reserveerimata.
Peale selle põletad sa ka kalorisi ja ehitad samal ajal muskli, mis on üks suurimaid eeliseid sellise jalgratta sõitmise korral paigaline jalgrattatreening pedaletamine tõstis sinu südamekiirust, mis aitab kalorite põlemise ja kaalukahjumise eesmärkidel. See võib muuta su jalgade muskulid kergemaks ja vormimataks, suurendades nende jõudu. Pedaletage kiiremini või tehke jalgrattaga raske ning saate veel parema treeningu. See lubab sul rohkem rasvu põlda ja rohkem musku saada. Ja rohkem muskul muudab tavapärased ülesanded nagu jooksmine, hüppamine ja sporitiistamise lihtsamaks.
Su fitnessessemärkidele kiiremini kui oodatud jõudmiseks saab aidata staatsiooniline treeninguratt. Vaadates kaalukaalu kaotamisele, kehaletoimetamisele või lihtsalt staminaani arendamisele, on Treninguratt fantastiline treeninguvahend. Sellel on madal mõju, seega see on lehmalt teie lihasühenditel, mis teeb selle suurepäraseks kellelegi, olgu ta tasemele mittekaalus. Saate eesmärke määrata, näiteks sõitmiseks kindla ajavahemiku või kaloripõletuse korral. Lihtsalt kontrollige rattaga seostatud ekraani, et näha, kui lähedal olete oma eesmärkideni, ja jätkake motiveeritud.
See muutab su viisit, kuidas sa treenida hakad – lisades peatruumalise jalgrattapõhise treeningu oma kodutreeningule. Kuigi enne peaksid gymnastikaroomi või parki otsima, et jalgrattal treenida, nüüd saab seda teha otse koju. See võimaldab sul jätkata aktiivsust ja hoiust isegi päevadel, kui ei taha välja minna. Loo oma treeningutesse mitmekesisust, vahetades peatruumalise jalgrattapõhise treeningu teiste treeningute vahel. Võib-olla sõidad rattaga esmaspäeval, teed yoga reede ja võtad lahkureisi reede. See mitmekesisus aitab ka teha sinu treeningud mõistlikumaks ja huvitavamaks ning toob kaasa mitmeid teisi tegureid, mis hoidavad sind motiveeritud treenima sageli.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
