El equipo de gimnasio con peso corporal es una forma interesante de ejercitarse en casa para los niños que quieren estar activos y en forma. WRM Fitness ofrece muchos otros tipos de equipo de gimnasio con peso corporal para que puedan hacer un entrenamiento completo sin ir al gimnasio. Ahora, exploremos las ventajas del equipo de gimnasio con peso corporal y cómo podrías alcanzar tus objetivos de fitness utilizando estas herramientas de apoyo.
Usar equipo de gimnasio con peso corporal para mantenerse en forma es una excelente elección para mantenerse en forma sin tener que pagar membresías caras al gimnasio o tener equipos de ejercicio grandes. Es posible entrenar todos los principales músculos de tu cuerpo, incluidos los brazos, piernas, espalda y núcleo, usando solo unas pocas piezas de máquina de gimnasio para el hogar . El peso corporal puede ayudarte con el equilibrio y la flexibilidad, además de la fuerza.
Lo genial del equipo de gimnasio de peso corporal es que puedes hacer un entrenamiento completo sin mucho espacio o equipo de ejercicio. Ejemplos comunes de ejercicios de peso corporal son las flexiones, sentadillas, zancadas y planchas. Si combinas estos ejercicios en un circuito, estarás trabajando diferentes músculos mientras mantienes tu ritmo cardíaco elevado, así que quemarás más calorías.
Algunos elementos esenciales a considerar al crear un gimnasio en casa con ejercicios de peso corporal incluyen bandas de resistencia, entrenadores de suspensión y esterillas de yoga. Las bandas de resistencia son ideales para aumentar la fuerza en los movimientos de peso corporal, mientras que los entrenadores de suspensión te permiten enfocarte en un poco de estabilidad y trabajo del core. Las esterillas de yoga también ayudan a proteger tus articulaciones y proporcionan una superficie cómoda para ejercicios en el suelo.
Si quieres alcanzar tus objetivos de fitness con equipo de gimnasio de peso corporal, necesitas diseñar una rutina de ejercicios que tenga en cuenta todos los principales grupos musculares de tu cuerpo. Comienza con un calentamiento que consista en estiramientos y cardio ligero para obtener una buena activación del corazón. Luego, realiza un entrenamiento en circuito que incluya una mezcla de ejercicios de peso corporal de tu equipo de Entrenamiento en Casa para mantener desafiados tus músculos e interesantes tus entrenamientos.
El equipo de gimnasio con peso corporal se puede adaptar a cualquier nivel de condición física. Los principiantes pueden hacer flexiones modificadas y sentadillas con peso corporal, y los que hacen ejercicio en serio se beneficiarán de versiones más difíciles como ejercicios de salto y sentadillas con una pierna. Los tipos de peso corporal equipo de gimnasio completo también permiten ajustes rápidos en la intensidad de tu entrenamiento mientras permiten que tu entrenamiento progrese a tu ritmo.
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